Заблуждение: с возрастом потребность во сне уменьшается

Широко распространенное мнение о том, что с возрастом потребность человека во сне уменьшается, является всего лишь заблуждением, — говорят ученые.

17 Заблуждение: с возрастом потребность во сне уменьшается

Чтобы быть бодрым и активным днем, обычно человек нуждается в 7-9 часах крепкого ночного сна. Многие ошибаются, думая, что это касается только молодого организма. С возрастом изменяется схема сна, но потребность в полноценном отдыхе остается.

По словам специалистов, плохой сон отнюдь не является нормой, о каком бы возрасте не шла речь. Тем не менее, люди свыклись с мыслью о том, что не высыпаться по ночам – это нормально. Но ведь сон является единственным вариантом отдыха мозга. И чем качественнее сон – тем лучше самочувствие. А если же сон неполноценный – человек чувствует себя не очень хорошо, вследствие чего начинает плохо спать.

Чтобы выйти из замкнутого круга, медики советуют ложиться и просыпаться в одно и то же время, уделять внимание питанию, не пить на ночь напитков с кофеином,  делать ежедневные упражнения, не переживать по поводу проблем со сном (от этого они только усугубляются). Также ученые советуют придумать некий «ритуал», который тело вскоре будет воспринимать как команду уснуть. Это может быть все что угодно: теплая ванна или чтение книги перед сном. Таким образом, сон улучшится, как и самочувствие на протяжении дня. Ведь возрастные изменения отнюдь не означают, что сон должен стать тревожным и неполноценным, — напоминают ученые.

Do Older People Need More Sleep?

Popularity: unranked

Добавлено в категорию: Здоровье, Человек

Французские ученые нашли новый способ определения подлинности меда

Французским ученым удалось найти более дешевый и быстрый метод определения подлинности меда чем те, которыми приходилось пользоваться до сих пор.

16 Французские ученые нашли новый способ определения подлинности меда

Отличить разбавленный мед от настоящего, руководствуясь одними только физическими характеристиками не только сложно, но и почти невозможно. Потому химики прибегают к анализу образцов меда в лабораторных условиях.

Французские специалисты, открывшие новый метод, пытались определить примеси, что стали бы свидетельством ненатуральности меда. На роль сигнализирующих примесей «пробовались», в частности, и полисахариды, которые зачастую присутствуют в веществах, которыми пытаются разбавлять натуральный мед.

Подготовив смеси и приступив к ионообменному хроматографическому анализу, ученым удалось подтвердить догадки на практике: при пропускании смеси через специальный полимер полисахариды были значительно заметнее в образцах разведенного меда, нежели в «подлинниках».

Статья с детальным описанием исследования была опубликована химиками в научном журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Popularity: unranked

Добавлено в категорию: Химия

Депрессию будут диагностировать по результатам проверки зрения

Люди, переживающие депрессию, не способны замечать некоторые детали изображения, на которые они смотрят, — говорят израильские ученые.

31 Депрессию будут диагностировать по результатам проверки зрения

По мнению специалистов, этот феномен связан с влиянием подавленного состояния на зоны мозга, отвечающие за обработку информации, получаемой через зрение.

Результаты исследования в скором времени можно будет использовать для диагностики депрессии, — считает глава группы исследователей, доктор Ури Полат. «Наше открытие показывает, что в будущем, изучая восприятие человека, мы сможем диагностировать депрессию, а также контролировать процесс лечения антидепрессантами», — говорит он.

Popularity: unranked

Добавлено в категорию: Здоровье, Человек

Австралийский орангутанг спланировал побег из зоопарка

Самка орангутанга Карта попыталась бежать из зоопарка, вызвав короткое замыкание в электрическом ограждении. Служащие говорят, она всегда отличалась сообразительностью, но этот номер превзошел все предыдущие.

21 Австралийский орангутанг спланировал побег из зоопарка

По словам сотрудника зоопарка Аделаиды (Австралия) Питера Уайтхеда, обезьяна «всегда пытается перехитрить служителей, а сегодня она показала просто явные признаки гениальности».

И ведь на этом история не закончилась: Карта не только устроила замыкание, но также соорудила самодельную лестницу из палок и травы, которая помогла бы ей перебраться через край вольера. И только работники зоопарка, что поспели к месту происшествия, вооруженные транквилизаторами, помешали находчивой самке орангутанга осуществить свои намерения.

И ведь это далеко не первый аргумент в пользу того правоты сэра Чарльза Дарвина, отводившего обезьянам такую значительную роль в эволюции. Не так давно ученые показали миру шимпанзе, что умеет ловить термитов с помощью удочки, а также мы уже писали о том, как орангутан пытался охотиться на рыб с помощью копья.

Popularity: unranked

Добавлено в категорию: Животный мир

Интересности | 9.05.09

Теперь в Google работают 200 козлов
С этого дня компания Google отказалась от использования бензиновых газонокосилок для стрижки полянок около штаб-квартиры в Mountain View, а на наняла 200 козлов. Таким оригинальным способом компания решила бороться за сохранение экологии.

Ученые: начинается новый цикл солнечной активности
Космический аппарат STEREO зафиксировал мощный корональный выброс на краю лимба Солнца. Скорее всего причиной данного явления стало новое пятно, свидетельствующее о начале нового цикла солнечной активности.

Белый чай поможет избавиться от лишних килограммов
В ходе исследований белого чай специалисты компании Beiersdorf AG (Гамбург, Германия) пришли к выводу, что этот напиток препятствует увеличению количества жировых клеток и стимулирует их «сжигание».

9 туристических достопримечательностей Таиланда от Bangkok Post
Газета Bangkok Post опубликовала рейтинг самых значимых туристических достопримечательностей Страны Улыбок, оставленный по результатам интернет- и SMS-голосования.

Рисунки на поддерживающих повязках расскажут о травмах
Поддерживающая повязка с изображением причины травмы может служит отличным примером для окружающих, чтобы те не попадали в подобные ситуации.

Popularity: unranked

Добавлено в категорию: Интересности

Мобильные телефоны опаснее сигарет?

15 Мобильные телефоны опаснее сигарет?Известный нейрохирург Вини Курана (Vini Khurana) считает, что мобильные телефоны куда опаснее курения. По его мнению, пользователи должны ограничивать себя в использовании этих устройств, а властям стоит обеспечить снижение уровня излучения.

Ученый опубликовал свою работу, в которой констатирует: использование телефона на протяжении 10 лет вдвое увеличивает риск образования недоброкачественной опухоли мозга.

Утверждения ученого базируются на данных более сотни исследований и экспериментов, демонстрирующих влияние излучения от мобильников на мозг человека. По мнению Вини Кураны, для того, чтобы предоставить миру неопровержимые доказательства вредного воздействия, ученым понадобится не более 10 лет.

Отношение к точке зрения ученого двоякое: так представители, ассоциации операторов мобильной связи, Mobile Operators Association, говорят, что выводы нейрохирурга сделаны на основе его же собственных исследований, чего не достаточно для того, чтобы считать итого объективными.

Вместе с тем, не так давно французские власти порекомендовали жителям страны не разрешать детям излишне пользоваться мобильниками. Такие же рекомендации озвучили здравоохранительные организации Германии и Европейское агентство по защите окружающей среды (European Environment Agency).

---

Спонсор поста: карта России

Popularity: unranked

Добавлено в категорию: Здоровье

Генетические особенности сказываются на принятии решений

По мнению британских ученых, генетический свойства во многом определяют то, какое решение примет человек по отношению к вопросу, поданному ему в оптимистическом или пессимистическом свете. Речь идет о ситуациях, когда двум пациентам советуют пойти на серьезную операцию, при этом первому сообщают, что небольшой процент подобных хирургических вмешательств имеет летальный исход. Второму же говорят, что в основном все проходит успешно.

14 Генетические особенности сказываются на принятии решений

Специалистам уже давно было известно, что в обработке эмоций участвует так называемое миндалевидное тело: зона мозга, которая, в частности, задействуется при принятии решения в ситуациях вроде той, что мы описали выше. «Мы знаем, что представители самых разных культур предрасположены к предвзятости, когда принимают решения, и даже специальная тренировка не может полностью искоренить этот недостаток, — рассказывает Джонатан Ройзер, ученый Института когнитивной неврологии Юниверсити-колледжа. — Это значит, что мы имеем дело с чем-то врожденным, бессознательным».

В рамках эксперимента ученые выбрали 30 добровольцев и разделили их на две группы. Участникам первой из них сообщили примерный процент тех, кто обычно проигрывает, вовлекшись в азартные игры. Второй группе рассказали о том, как часто попадаются «счастливчики». Как оказалось, те испытуемые, у которых имелось две копии короткого аллеля гена переносчика серотонина, не смогли игнорировать предоставленную им информацию, при том, что добровольцы с двумя копиями длинного аллеля оказались «самостоятельнее»: на них сведения не произвели особого впечатления.

Ген переносчика серотонина участвует в повторном использовании серотонина — нейромедиатора, который играет одну из первых «скрипок» в передаче сигналов между нервными клетками. Варианты гена очень важны для работы миндалевидного тела.

«Один ген не может дать полную картину, — считает Джонатан Ройзер. — Его наличие или отсутствие объясняет лишь 10% восприимчивости к способу подачи информации. Что определяет остальные 90%, пока неясно. Возможно, имеет смысл говорить о жизненном опыте людей и других генетических влияниях».

Спонсор поста: аксессуары для сотовых

Popularity: unranked

Добавлено в категорию: Человек