Архив рубрики "Здоровье"

Высыпаясь по выходным, мы уменьшаем дефицит сна

27 May 2008 | Автор: GERDA | Теги: , ,

sleep1 Высыпаясь по выходным, мы уменьшаем дефицит сна«Вечная молодость» пишет, что по результатам исследований стэнфордских ученых под руководством доктора Уильяма Демента выяснилось, что практически каждый человек испытывает дефицит сна, который может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, к затуманенности мышления, ухудшению зрения, ослаблению памяти, ожирению, устойчивости к инсулину и развитию сердечных болезней.

Опрос, проведенный National Sleep Foundation в 2005 году, показал, что американцы спят 6,8 часов в рабочие дни и 7,4 – в выходные, а для нормального самочувствия необходимо спать по 8 часов в сутки. Причем в зависимости от индивидуальных особенностей организма это цифра может варьироваться от 6 до 10 часов. Получается, что средний американец теряет 1 час сна в сутки, а за год накапливается около 2-х недель чистого сна.

Но не все так безнадежно. Избавиться от хронического дефицита сна вполне возможно. Для этого необходимо на протяжении нескольких месяцев ложиться спать, как только почувствуется усталость, и просыпаться самим, а не по будильнику. Сначала человек может спать по 10 часов в сутки, но постепенно организм придет в свою норму сна и будет ее придерживаться. Не стоит забывать и о качестве сна. Чем глубже и продолжительнее сон, тем дольше отдыхает ваш мозг.

Popularity: 5%

Добавлено в категорию: Здоровье

Ученые доказали, что пожилые люди действительно мудрые

Принято считать, что с возрастом мозг человека начинает «работать» все хуже и хуже: пожилые люди с трудом запоминают информацию. Однако опровергая общее мнение, последнее исследование доказало, что стареющий мозг просто старается «впитать» в себя больше информации, пытаясь отсеять ее через определенный фильтр, что на самом деле идет на только пользу человеку, пишет The New York Times.

20brain-600 Ученые доказали, что пожилые люди действительно мудрые

У некоторых людей с возрастом головной мозг действительно теряет свою работоспособность. К примеру, 13% американцев возрастом от 65 и старше заболевают болезнью Альцгеймера. Однако, как говорят авторы исследования, у большинства пожилых людей происходит расширение фокуса внимания, из-за чего человеку просто становится трудно ухватить за какой-то один определенный факт, например, имя или номер телефона.

Как говорит психолог Шелли Карсон (Shelley H. Carson), подобная повышенная отвлекаемость может иметь свои плюсы: увеличивается количество доступной к восприятию сознания информации. В отличие от взрослых (или молодежи), большой объем внимания дает возможность пожилым людям знать больше и понимать лучше какую-либо ситуацию. Ученые полагают, что данная характерная черта мозга пожилых людей и является той причиной, почему принято считать старых людей очень мудрыми.

Older Brain Really May Be a Wiser Brain

Popularity: 11%

Добавлено в категорию: Здоровье, Человек

Ученые выявили связь между временем года, в которое родился человек, и продолжительностью жизни

baby Ученые выявили связь между временем года, в которое родился человек, и продолжительностью жизниОказывается, продолжительность жизни может зависеть от времени года, в которое родился человек, пишет Cardiosite.ru.

Подобное заявление явилось результатом работы ученых Бристольского университета. В исследовании участвовало 4286 британок в возрасте 60-79 лет из в 23 городов. Ученые проанализировали влияние внешних температур во время рождения на заболеваемость ИБС (ишемическая болезнь сердца), оказалось, что чаще всего ИБС наблюдается у женщин, рожденных в холодное время года.

Даже после выздоровления риск ИБС оставался у тех, кто родился в холодные месяцы, что оказывает влияние на продолжительность жизни.

Popularity: 6%

Добавлено в категорию: Здоровье

Сидячая работа способствует укреплению организма

21 May 2008 | Автор: GERDA | Теги: ,

job1 Сидячая работа способствует укреплению организмаПринято считать, что сидячая работа вредит организму, но, как оказалось, это утверждение не совсем верно.

Немецкие врачи, изучив больничные листы пациентов за последние два года, пришли к выводу, что такая работа является куда более полезной, нежели более подвижная деятельность в помещении или на свежем воздухе.

Статистика подтвердила, что люди, занимающиеся физическим трудом, болеют примерно месяц в году, а офисные работники — гораздо меньше. Для более точного результата медики провели эксперимент, испытав представителей разных профессий одинаковыми вирусами. Выяснилось, что «сидячие пациенты» выздоравливали гораздо быстрее тех, чья деятельность была более активной, сообщает From-ua.com.

Popularity: 5%

Добавлено в категорию: Здоровье

Гипертонию будут лечить классической музыкой

gipertonij Гипертонию будут лечить классической музыкой По утверждению врачей-терапевтов из Университета Флоренции в Италии, расслабляющая тихая музыка в сочетании с равномерным дыханием способствует стабилизации артериального давления. Именно таким «лекарством» они предполагают лечить каждый день пациентов с гипертонией.

В эксперименте принимали участие пациенты в возрасте 60-76 лет. Они ежедневно по полчаса слушали релаксирущие музыкальные произведения и при этом медленно и размеренно дышали. В основном эксперимент проходил под звуки классической, кельтской или традиционной индийской музыки. Такая оригинальная терапия эффективно понижала давление. Врачи объясняют, что это происходило благодаря эмоциональному и физическому расслаблению, которое снимает напряжение с сердечно-сосудистой системы человека.

Таким образом, музыка может не только благоприятно влиять на настроение человека, доставляя эстетическое наслаждение, но и снижать нагрузку на сердце.

Popularity: 6%

Добавлено в категорию: Здоровье

Одна из причин тромбоза – выхлопные газы

15 May 2008 | Автор: GERDA | Теги: ,

co Одна из причин тромбоза – выхлопные газыТромбоз – болезнь, которая может привести к летальному исходу. Американские ученые выяснили, что загрязнение воздуха выхлопными газами повышает риск возникновения этого заболевания.

Итальянские ученые провели исследование, в ходе которого тромбоз выявился более чем у половины количества испытуемых. Возникновение болезни напрямую зависит от степени загрязненности района, в котором люди проживают. Кроме того, тромбоз может развиться у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в частности, у тех, кто проводит много времени за рабочим столом. Кроме того, тромбоз глубоких вен может появиться у тех, кто прибегает к частым авиаперелетам.

Данные исследования и их результаты должны привести к ужесточению контроля чистоты окружающей среды.

Popularity: 4%

Добавлено в категорию: Здоровье

Футбол укрепляет здоровье девочек

15 May 2008 | Автор: GERDA | Теги: ,

football Футбол укрепляет здоровье девочекЭксперты Государственного университета штата Луизиана рассмотрели эффекты разных видов спорта (тяжелую атлетику, плавание, гимнастику и футбол) среди школьниц 10-17 лет и пришли к выводу, что именно в этом возрастном промежутке образование скелетно-мышечной массы является основным.

Врачи сделали вывод, что наиболее подходящим для девочек является футбол, так как именно этот вид спорта увеличивает физическую нагрузку и развивает костную и мышечную массы нужным образом. В «нужное» количество упражнений входят такие упражнения, как прыжки, разминка ног и легкий бег. Положительным является также то, что при занятиях футболом задействованы все части ног: ступня, бедро и колено. Замечено, что у спортсменок, занимающихся футболом постоянно, плотность костной массы и содержания минералов значительно выше нормы.

Такие виды спорта, как баскетбол, бег трусцой, волейбол, и теннис также положительно влияют на развитие и здоровье девочек, плавание же способствует только похудению, но никак не укрепляет костную ткань. Кроме спорта здоровье костей помогут поддержать 3 стакана обезжиренного молока в день.

Popularity: 6%

Добавлено в категорию: Здоровье