Чем более активного образа жизни придерживается мама, тем больше шансов привить любовь к нему у ее ребенка. Такие выводы сделали британские ученые, проанализировавшие образ жизни 500 мам и их четырехлетних детей. Сразу что отметили ученые в ходе исследования – это довольно низкая физическая активность большинства мам.
Popularity: 5%
Согласно с результатами недавно проведенных исследований, физические тренировки, совершенствующие выносливость, способствуют замедлению процесса старения на молекулярном уровне.
Так, спортсмены, участвующие в заплывах, заездах на велосипедах и марафонах, обладают более длинными теломерами — последовательностями нуклеотидов, которые отвечают за деление клеток. С каждым новым делением они укорачиваются. Считается, что клетка может размножаться до тех пор, пока ей это позволяет длина теломера. Биологическое старение напрямую зависит от способности клеток размножаться.
У вышеперечисленных спортсменов уровень белков, способных стабилизировать длину теломеров, намного выше, что в очередной раз доказывает зависимость биологического старения от физических нагрузок.
Exercise May Slow Telomere Shortening, Aging
Popularity: 11%
Ученым пока не удалось разгадать все тайны сновидений. Пожалуй, правильнее даже будет сказать, что известно совсем не много. Что мы уже знаем, так это то, что…
1. Сны видят все
Да, все, даже те ваши знакомые, которые уверяют, будто вообще снов не видят. Нет, они не врут. Просто забывают, что им что-то снилось. И не удивительно, людям вообще свойственно забывать сновидения.
2. 90% снов забываются
Кто-то помнит больше, кто-то меньше, но всем нам свойственно забывать девять десятых из того, что приснилось.
3. Во время храпа снов мы не видим
Тут и сказать-то больше нечего. Отпугивает храп сновидения, что ли?
4. Слепые люди видят во сне
Если человек помнит, как выглядит мир, ему продолжают сниться визуальные сны. В тех случаях, когда человек родился слепым, ему снятся голоса и запахи.
5. Некоторые люди смотрят только «черно-белое кино»
Почему так происходит – загадка. Тем не менее, установлено, что около 12% людей постоянно «крутят» во сне монохромные картинки.
6. В снах не бывает незнакомцев
Не бывает их там в том смысле, что все персонажи, которые встречаются нам во сне, были когда-либо нами встречены в жизни. Мы можем не помнить этой встречи, и будем думать, что тот или иной образ родился непосредственно в нашем мозгу. На самом же деле, он просто «вспомнил» лицо, которое случайно «увидел» много лет назад.
7. Сновидения зависят от условия сна
Перед сном стоит позаботиться, чтобы температура в комнате была подходящей, подушка удобной и вообще – все пребывало «в самом лучшем виде». Эти факторы серьезно влияют на то, что нам приснится.
8. Сны предотвращают нервные расстройства
Интересное исследование провели ученые: они собрали группу добровольцев, разрешали им спать по 8 часов, но каждый раз будили именно тогда, когда наставало время сновидения. Несмотря на то, что длительность сна была удовлетворительной, испытуемые через несколько дней стали очень агрессивными и нервными. Таким образом был сделан вывод, что сны помогают поддерживать нервы в тонусе.
9. Во сне тело несколько «парализовано»
Чтобы человек не натворил чего во сне, и смог нормально отдохнуть, на время отдыха мозг отключает центры физической активности.
10. Сон – «разговор» между сознанием и подсознанием
Главное в снах – не сюжет, а та эмоция, которая после них остается. В ней, бывает, выражаются «подсказки» подсознания.
Popularity: 7%
По данным исследований британских ученых процесс старения организма напрямую связан с уровнем физической активности человека. Люди, ведущие сидячий и физически пассивный образ жизни, рискуют уменьшить продолжительность своей жизни на 10 лет.
Ученые из Королевского колледжа Лондона провели исследование, в котором участвовали 2400 пар близнецов. Все участники прошли анкетирование, где особое внимание уделялось вопросам о физических нагрузках, и сдали анализ крови на предмет длины теломеры – концевых фрагментов хромосом, которые являются индикатором старения организма.
В среднем норма сокращения длины теломеры 21 пара нуклеотидов – простейших структур молекулы ДНК.
Оказалось, что у людей с минимальной физической активностью (16 минут в неделю) длина теломеры на 200 нуклеотидов короче, чем у людей активных (199 минут в неделю). У подвижных и физически активных людей длины теломеры такая же как у тех, кто моложе на 10 лет, но ведет сидячий образ жизни. Этот контраст был особенно выразителен при сравнении близнецов с различным уровнем физической активности.
Физическая активность помогает организму бороться со стрессами, болезнями и другими факторами, влияющими на сокращение длины теломеры.
Popularity: 7%
Согласно данным исследований группы ученых из Медицинского центра в Вашингтоне, даже умеренная физическая активность помогает уменьшить риск преждевременной смерти у мужчин.
По результатам 20-летнего обзора, в котором участвовало 15 тыс. 660 человек, специалисты сделали вывод, что для поддержания крепкого здоровья требуется относительно умеренные уровни физической деятельности. К примеру, быстрая ходьба по крайней мере 5 раз в неделю в течение часа.
Мужчины, которые занимались любительским спортом, имели на 70% более низкую вероятность ранней смерти.
Popularity: 9%
