Записи с тегом "физическая активность"

Активность мамы напрямую влияет на счастье ее ребенка

Чем более активного образа жизни придерживается мама, тем больше шансов привить любовь к нему у ее ребенка. Такие выводы сделали британские ученые, проанализировавшие образ жизни 500 мам и их четырехлетних детей. Сразу что отметили ученые в ходе исследования – это довольно низкая физическая активность большинства мам.

plavanie Активность мамы напрямую влияет на счастье ее ребенка читать далее »

Popularity: 3%

Добавлено в категорию: Здоровье

Упражнения тормозят старение на молекулярном уровне

Согласно с результатами недавно проведенных исследований, физические тренировки, совершенствующие выносливость, способствуют замедлению процесса старения на молекулярном уровне.

physical1 Упражнения тормозят старение на молекулярном уровне

Так, спортсмены, участвующие в заплывах, заездах на велосипедах и марафонах, обладают более длинными теломерами — последовательностями нуклеотидов, которые отвечают за деление клеток. С каждым новым делением они укорачиваются. Считается, что клетка может размножаться до тех пор, пока ей это позволяет длина теломера. Биологическое старение напрямую зависит от способности клеток размножаться.

У вышеперечисленных спортсменов уровень белков, способных стабилизировать длину теломеров, намного выше, что в очередной раз доказывает зависимость биологического старения от физических нагрузок.

Exercise May Slow Telomere Shortening, Aging

Popularity: 6%

Добавлено в категорию: Здоровье, Человек

10 фактов о сновидениях

Ученым пока не удалось разгадать все тайны сновидений. Пожалуй, правильнее даже будет сказать, что известно совсем не много. Что мы уже знаем, так это то, что…

132 10 фактов о сновидениях

1. Сны видят все

Да, все, даже те ваши знакомые, которые уверяют, будто вообще снов не видят. Нет, они не врут. Просто забывают, что им что-то снилось. И не удивительно, людям вообще свойственно забывать сновидения.

2. 90% снов забываются

Кто-то помнит больше, кто-то меньше, но всем нам свойственно забывать девять десятых из того, что приснилось.

3. Во время храпа снов мы не видим

Тут и сказать-то больше нечего. Отпугивает храп сновидения, что ли?

4. Слепые люди видят во сне

Если человек помнит, как выглядит мир, ему продолжают сниться визуальные сны. В тех случаях, когда человек родился слепым, ему снятся голоса и запахи.

5. Некоторые люди смотрят только «черно-белое кино»

Почему так происходит – загадка. Тем не менее, установлено, что около 12% людей постоянно «крутят» во сне монохромные картинки.

6. В снах не бывает незнакомцев

Не бывает их там в том смысле, что все персонажи, которые встречаются нам во сне, были когда-либо нами встречены в жизни. Мы можем не помнить этой встречи, и будем думать, что тот или иной образ родился непосредственно в нашем мозгу. На самом же деле, он просто «вспомнил» лицо, которое случайно «увидел» много лет назад.

7. Сновидения зависят от условия сна

Перед сном стоит позаботиться, чтобы температура в комнате была подходящей, подушка удобной и вообще – все пребывало «в самом лучшем виде». Эти факторы серьезно влияют на то, что нам приснится.

8. Сны предотвращают нервные расстройства

Интересное исследование провели ученые: они собрали группу добровольцев, разрешали им спать по 8 часов, но каждый раз будили именно тогда, когда наставало время сновидения. Несмотря на то, что длительность сна была удовлетворительной, испытуемые через несколько дней стали очень агрессивными и нервными. Таким образом был сделан вывод, что сны помогают поддерживать нервы в тонусе.

9. Во сне тело несколько «парализовано»

Чтобы человек не натворил чего во сне, и смог нормально отдохнуть, на время отдыха мозг отключает центры физической активности.

10. Сон – «разговор» между сознанием и подсознанием

Главное в снах – не сюжет, а та эмоция, которая после них остается. В ней, бывает, выражаются «подсказки» подсознания.

Popularity: 6%

Добавлено в категорию: Человек

Сидячий образ жизни приводит к уменьшению продолжительности жизни на 10 лет

11 Сидячий образ жизни приводит к уменьшению продолжительности жизни на 10 летПо данным исследований британских ученых процесс старения организма напрямую связан с уровнем физической активности человека. Люди, ведущие сидячий и физически пассивный образ жизни, рискуют уменьшить продолжительность своей жизни на 10 лет.

Ученые из Королевского колледжа Лондона провели исследование, в котором участвовали 2400 пар близнецов. Все участники прошли анкетирование, где особое внимание уделялось вопросам о физических нагрузках, и сдали анализ крови на предмет длины теломеры – концевых фрагментов хромосом, которые являются индикатором старения организма.

В среднем норма сокращения длины теломеры 21 пара нуклеотидов – простейших структур молекулы ДНК.

Оказалось, что у людей с минимальной физической активностью (16 минут в неделю) длина теломеры на 200 нуклеотидов короче, чем у людей активных (199 минут в неделю). У подвижных и физически активных людей длины теломеры такая же как у тех, кто моложе на 10 лет, но ведет сидячий образ жизни. Этот контраст был особенно выразителен при сравнении близнецов с различным уровнем физической активности.

Физическая активность помогает организму бороться со стрессами, болезнями и другими факторами, влияющими на сокращение длины теломеры.

Popularity: 5%

Добавлено в категорию: Здоровье, Человек

Еженедельные тренировки для здорового сердца

fitness Еженедельные тренировки для здорового сердцаСогласно данным исследований группы ученых из Медицинского центра в Вашингтоне, даже умеренная физическая активность помогает уменьшить риск преждевременной смерти у мужчин.

По результатам 20-летнего обзора, в котором участвовало 15 тыс. 660 человек, специалисты сделали вывод, что для поддержания крепкого здоровья требуется относительно умеренные уровни физической деятельности. К примеру, быстрая ходьба по крайней мере 5 раз в неделю в течение часа.

Мужчины, которые занимались любительским спортом, имели на 70% более низкую вероятность ранней смерти.

читать далее »

Popularity: 6%

Добавлено в категорию: Здоровье