Недосыпание сказывается на женщинах значительней, чем на мужчинах, — говорят британские ученые. Они установили, что нехватка сна чревата развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Проведенное учеными исследование интересно еще и тем, что началось оно 20 лет назад: тогда в осмотре приняли участие 10 тысяч добровольцев. За прошедший период исследовали не раз интересовались состоянием их здоровья. Этот проект стал известен как Уайтхольская программа. В самом ее начале ученые подметили, что менее обеспеченные участники обычно ведут менее здоровый образ жизни, чем те, у кого больше финансовых возможностей. Главные открытия, сделанные в рамках программы, были впереди, — считали исследователи.

читать далее »

Popularity: 10%

Самочувствие пациентов не в последнюю очередь зависит от интерьера больницы, — говорят исследователи из Bronson Methodist Hospital. По их словам, правильно подобранный дизайн также снижает количество медицинских ошибок и препятствует распространению инфекций.

Отчасти, речь идет о совершенно предсказуемых моментах. Так, мало кого удивят выводы ученых о том, что современная система вентиляции и увеличенное количество одноместных палат не дают инфекциям распространяться. То, что шумоизоляция улучшает качество сна пациентов, тоже тяжело назвать новинкой. А вот информация о том, что удачный вид из окна уменьшает боль и способствует выздоровлению, будет поинтересней. Особенно, если экспертам удастся доказать необходимость соблюдения этих рекомендаций при планировании и строительстве новых больниц.

Popularity: 8%

Широко распространенное мнение о том, что с возрастом потребность человека во сне уменьшается, является всего лишь заблуждением, — говорят ученые.

Чтобы быть бодрым и активным днем, обычно человек нуждается в 7-9 часах крепкого ночного сна. Многие ошибаются, думая, что это касается только молодого организма. С возрастом изменяется схема сна, но потребность в полноценном отдыхе остается.

По словам специалистов, плохой сон отнюдь не является нормой, о каком бы возрасте не шла речь. Тем не менее, люди свыклись с мыслью о том, что не высыпаться по ночам – это нормально. Но ведь сон является единственным вариантом отдыха мозга. И чем качественнее сон – тем лучше самочувствие. А если же сон неполноценный – человек чувствует себя не очень хорошо, вследствие чего начинает плохо спать.

Чтобы выйти из замкнутого круга, медики советуют ложиться и просыпаться в одно и то же время, уделять внимание питанию, не пить на ночь напитков с кофеином,  делать ежедневные упражнения, не переживать по поводу проблем со сном (от этого они только усугубляются). Также ученые советуют придумать некий «ритуал», который тело вскоре будет воспринимать как команду уснуть. Это может быть все что угодно: теплая ванна или чтение книги перед сном. Таким образом, сон улучшится, как и самочувствие на протяжении дня. Ведь возрастные изменения отнюдь не означают, что сон должен стать тревожным и неполноценным, — напоминают ученые.

Do Older People Need More Sleep?

Popularity: 8%

Многие из нас ассоциируют гипноз с магией, а все потому, что мало осведомлены в этой области. К тому же богатую фантазию обывателей подогревает пресса и различные передачи, в которых описывают, как люди под гипнозом побывали в прошлой жизни и прочие небылицы. Гипноз, как все загадочное и малоизученное, порождает массу мифов, некоторые из которых мы хотели бы опровергнуть.

1. Загипнотизировать может только гипнотизер. «Это не правда», — скажет вам любой профессиональный гипнотизер и добавит поговорку «Любой гипноз есть самогипноз». Человек сам себя настраивает на гипноз. Даже если во время сеанса гипнотизер уйдет, пациент не останется между миров и сам выйдет из транса. К тому же никакой зависимости у пациента от гипнотизера нет.
2. Под гипнозом можно заставить человека исполнять приказы гипнотизера. Это правда, но отчасти. Можно заставить человека делать необычные для него действия, но далеко не все. Можно дать ему выпить соленую воду, но при этом внушить, будто он пьет сладкий чай. Мозг и организм человека примет эту воду за чай, человек даже не поморщит лицо от соленого привкуса. Но если вы прикажете пациенту выйти в окно на самом верхнем этаже, внушив ему, что это обычная дверь, он этого не сделает. Также нельзя человека подвигнуть на убийство. Правда, если в реальной жизни ваш пациент действительно убийца, то такое вполне возможно.
3. Многие считают, что загипнотизированный человек спит глубоким сном, но это не так. Это состояние называют сном всего лишь для простоты обозначения. Лучше говорить транс. Ярким примером транса можно назвать такое явление, профессиональные водители под давлением усталости полностью отключаются от окружающего мира, но при этом способны вести машину.
4. Бытует мнение, что гипнозом можно лечить. Однако гипноз используют только в качестве дополнительного средства, исключительно им одним вы вряд ли кого-то излечите. Главное, чтобы терапию проводил профессионал.
5. Ну и на десерт самый распространенный миф: под гипнозом можно вспомнить все, что было в прошлом. В трансе человек может придумать все что угодно и при том выдавать все это за правду. Также человек может говорить, что пожелает услышать гипнотизер. Именно поэтому сейчас в большинстве стран не применяют гипноз при допросе преступников. Обвиняемый может под давлением гипнотизера признаться в том, чего не делал и всячески оклеветать себя. Поэтому показания, полученные под гипнозом, не имеют никакой силы в суде.

Popularity: 17%

Ученым удалось понять принцип работы одного из самых сложных часовых механизмов: внутренних часов человека. По мнению главы исследовательской группы, Горацио де ла Иглесия, когда речь идет о чрезмерной усталости вследствие смены часовых поясов, проблема заключается в том, что фазы глубокого и быстрого сна по-разному приспосабливаются к новым условиям.

Оказывается, глубокий сон способен быстро «привыкать» к смене часовых поясов, чего не скажешь о фазе быстрого сна: нервным центрам, что отвечают за него, нужно не менее недели, чтобы адаптироваться, — пишет Daily Telegraph.

Определив, в чем «загвоздка», сразу принялись искать решение проблемы: в данное время они работают над созданием лекарства, которое позволит нивелировать сложности, связанные со сменой часовых поясов.

Popularity: 8%

Согласно новому исследованию запахов и снов приятные ароматы способствуют прекрасным сновидениям, в то время как противные запахи превращают фантазию человека в фантасмагорию. Данное исследование проходило под руководством Майкла Шредл (Michael Schredl) и Бориса Стака (Boris Stuck), которые уже доказали, что женщины не просыпаются от запаха тухлых яиц и что храп не имеет никакого отношения к появлению кошмаров. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 15 молодых девушек, поскольку считается, что именно они обладают самым чувствительным обонянием.

Прямо во время глубокого сна девушки вдыхали различные запахи: алкогольный фенил-этил, очень схожий с запахом роз, сероводород, который источают тухлые яйца, и т.д. Затем после сна девушек просили поделиться впечатлениями. Как ни удивительно, но даже запах тухлых яиц не способен разбудить человека.

Ученые утверждают, что раздражители обоняния воспринимаются мозгом иначе, нежели сенсорные. Как показал эксперимент, некоторые запахи все же способны «направить» человеческий сон в особое русло: девушкам снилось, что они моют туалет, едят киви, находятся в душной комнате, в которой витает неприятный аромат.

To Smell, Perchance to Dream

Popularity: 8%

Ученые пришли к выводу, что для того, чтобы не спать, совсем необязательно глотать таблетки или пить кофе в огромных количествах, сообщает Aif.ru.

Ученые из Оксфордского университета исследовали строение человеческого глаза и выяснили, что на желание спать влияет интенсивность освещения. Если свет яркий, человек бодр, если освещение тускнеет, у человека возникает чувство сонливости. Получается, что для бодрого состояния достаточно хорошо освещенного помещения, светом можно регулировать пробуждение и сон человека.

Исследователи сделали вывод, что дальнейшее более точное изучение влияние света на деятельность человека поможет разработать способ управления сном. В случае успешности данных разработок, человек забудет о бессоннице и сонливости в течение дня.

Popularity: 9%