Ученые напоминают: физические упражнения – чудесное средство против депрессии. По словам специалистов из Южного методистского университета в Далласе (США), этот метод настолько эффективен, что его вполне можно рекомендовать пациентам вместо лекарств. Для этих целей стоит занимать спортом всего 25 минут в день, — пишет Daily Telegraph.

Свои взгляды эксперты мотивируют результатами последнего исследования, в рамках которого добровольцы еженедельно посвящали физкультуре 150 минут, делая медленные упражнения, либо 75 минут, если предпочитали энергичные движения. Как оказалось, как раз последние: непродолжительные, но динамичные упражнения, лучше всего помогают справиться с плохим настроением и депрессией.

По большому счету, обычная зарядка становилась в некотором роде антидепрессантом: спустя 5 минут испытуемые чувствовали себя куда лучше, а эффект сохранялся: как в плане тела, так и в плане души. Так что теперь исследователи рекомендуют не пренебрегать таким чудесным способом и активно с ним бороться посредством несложной, но энергичной физкультуры.

Popularity: 5%

По мнению лондонских ученых, примерно 20% населения Земли может даже не приступать к занятиям спортом. Все равно никакой пользы от этой деятельности они не получат, потому что ген, отвечающий за спортивный прогресс организма, есть лишь у 80% землян. Таковы результаты одного из недавних исследований.

К исследованию привлекли 500 человек, которым пришлось тренироваться несколько недель под наблюдением докторов. Спустя 20 недель эксперты констатировали, что организмы большинства участников во время нагрузок начали поглощать больше кислорода. А вот пятая часть испытуемых не особо продвинулась в этом плане, показав менее, чем 5-процентный прогресс.

После «полевых экспериментов» ученые переместились в лаборатории, где подробно исследовали образцы мышечной ткани участников. Оказалось, что пользу от физических упражнений можно предсказать по 11 генам. У 20% исследуемых они были весьма своеобразны, так что не особо укрепляли организм посредством насыщенных тренировок. Этим участникам врачи посоветовали правильно питаться и принимать витамины.

Cсылки по теме:

Millions of people 'waste their time by jogging'

Popularity: 4%

Как почувствовать себя лучше? Да очень просто: заняться каким-нибудь спортом. И дело даже не в фактических улучшениях, а в самооценке, — говорит Хезер Хаусенблас из университета Флориды. Согласно исследованиям тамошних ученых, «сам по себе факт занятия простейшим фитнесом может убедить вас, что вы выглядите лучше».

Ученые внимательно проследили за людьми, присоединившимися к каким-нибудь спортивным группам, или попросту начавшими делать несложные регулярные упражнения. Оказалось, что они начинают намного выше оценивать свое тело и свои способности еще до того, как их состояние на самом деле начнет меняться. Так что психологические улучшения дают о себе знать еще до физических. А те, благодаря первым, появляются быстрее.

Детальный материал на эту тему был опубликован в сентябрьском выпуске Journal of Health Psychology.

Popularity: 8%

Зарядка литий-ионных аккумуляторов в скором времени будет занимать не более 20 секунд, — говорят ученые из Технологического университета Массачусетса. Уже существует не только необходимый для этого материал, но и технология его успешного применения.

Литий-ионные аккумуляторы нам хорошо знакомы по мобильным телефонам и ноутбукам. Одним из бесспорных плюсов таких источников питания является их большая емкость, которая, между тем, до сих пор заполнялась не самым быстрым образом: зарядка потребовала нескольких часов.

В медлительности зарядки принято было винить ограниченную скорость ионов лития. Тем не менее, проведя некоторые компьютерные расчеты, специалисты определили, что эти ионы способны двигаться очень быстро, если только с поверхности попадают в так называемые «туннели» материала. Над этим аспектом и работали массачусетские ученые, пока не проложили ионам лития дорогу в такие туннели. Так что года через 2-3 на прилавках магазинов появятся аккумуляторы, заряжающиеся в мгновение ока.

Доклад о проделанной работе ученые опубликовали в научном издании Nature.

Re-engineered battery material could lead to rapid recharging of many devices

Popularity: 5%

Еще одним оригинальным приспособлением для настоящих гаджетоманов можно по праву назвать зарядку-эспандер.

Эта зарядка присоединяется к плееру или телефону при помощи обычного кабеля зарядного устройства, а далее принцип работы очень прост: чем быстрее и сильнее вы сдавливаете эспандер, тем больше энергии переходит по кабелю в ваш гаджет.

Очевидными плюсами зарядки-эспандера являются её безвредность для окружающей среды и польза для здоровья. Однако, сейчас трудно сказать, приживется ли это устройство или нет. Довольно трудно представить себе человека, пытающегося «реанимировать» полностью разряженный телефон при помощи такого эспандера. Есть более быстрые и эффективные способы.

Wrist grip charging, exercise to reinstate life into your gadget

Popularity: 6%