Записи с тегом "диеты"

Диетологи раскрыли главный секрет похудения

18 February 2016 | Автор: irisha | Теги: , ,

Проблема лишнего веса волнует многих женщин и даже некоторых мужчин. Бороться с ней они пытаются с помощью изнурительных тренировок и диет, которые в некоторых случаях приносят больше вреда, чем пользы. В это же время они с завистью смотрят на людей, которые позволяют себе есть все, что захочется, и при этом всегда остаются стройными. Ученые, работающие в Корнелльском университете и Университете Тампере, попытались объяснить этот «феномен» и, кажется, им это удалось. По их мнению, секрет заключается в том, не сколько человек ест, а какую по качеству пищу он употребляет.

d0bbd0b8d188d0bdd0b8d0b9-d0b2d0b5d181-d0b8-d0b3d0bed180d0bcd0bed0bdd18b Диетологи раскрыли главный секрет похудения

читать далее »

Popularity: 4%

Добавлено в категорию: Здоровье

Сбрасывание лишних килограммов улучшает память

Оказалось, что проблемы с памятью, которые становятся следствием ожирения, обратимы.

1335 Сбрасывание лишних килограммов улучшает память

Ученые из Швеции заявили, что память тучных женщин «бальзаковского» возраста улучшается, когда они садятся на здоровую диету и честно ее придерживаются. Миру об этом они рассказали на традиционной конференции Эндокринного общества, которая состоялась в Сан-Франциско. читать далее »

Popularity: 4%

Добавлено в категорию: Здоровье, Человек

Ученые точно рассчитали, сколько лет прибавляет нам зарядка

6 November 2012 | Автор: nika | Теги: , , , ,

Малоподвижность — штука вредная. Пожалуй, все это усвоили достаточно твердо — и тему можно не развивать. Однако, ученые из американского Национального института рака решили определить точно, сколько лет прибавляет полноценная утренняя зарядка тем, у кого на нее все-таки есть время. Исследователи отмечают, что работа носит статистический характер, однако, такой статистике можно верить, ведь было проверено... 650 тысяч случаев!

1210 Ученые точно рассчитали, сколько лет прибавляет нам зарядка

Итак, как гласит статистика, каких-то 75 минут занятий спортом в неделю достаточно для того, чтобы увеличить продолжительность жизни почти на 2 года! Если провести в спортзале или на пробежке 150 минут, получишь дополнительных 3,4 года жизни. А 450 минут занятий в неделю — это еще 4,5 года бытия.

Ученые отмечают, что, говоря об «активной жизненной позиции» они имеют ввиду быструю ходьбу и несложные упражнения, то есть, по большому счету, даже спортзал — совсем не обязателен. Вообще, огромную роль играет индекс массы тела: так, согласно исследованию, худые респонденты в среднем жили на 7,2 года дольше, чем тучные.

NIH study finds leisure-time physical activity extends life expectancy as much as 4.5 years

Popularity: 6%

Добавлено в категорию: Здоровье, Человек

Бананы: теперь еще полезнее!

27 January 2012 | Автор: nika | Теги: , , ,

Пользу бананов и до этого времени никто не скрывал от широкой общественности, однако, ученые решили заполнить даже те небольшие пробелы в «банановедении», которые еще имелись. Теперь они утверждают: бананы — защита от язвы, причем отменная.

147 Бананы: теперь еще полезнее!

Прелесть бананов — во многих аспектах. Они недорогие, их можно запросто купить практически в любой точке мира. читать далее »

Popularity: 7%

Добавлено в категорию: Здоровье

ТОП-5 научно обоснованных диет

30 March 2011 | Автор: Azarova | Теги: , ,

Доступность пищи и неуклонный рост потребительства со стороны человечества привели к тому, что одной из проблем современной, в частности, западной цивилизации, стало большое количество толстых людей. Соответственно, если есть проблема, то находятся и методы борьбы с ней. Так, среди множества диет наука определила пять, которые действительно помогают.

2703 ТОП-5 научно обоснованных диет

1. Грейзинг – диета, которая предполагает частые перекусы (каждые 2 часа), что позволяет в среднем на 10-15% снизить калорийность рациона. Среди основных преимуществ такого способа питания, помимо непосредственно снижения веса, нормализация работы ЖКТ, повышение работоспособности, замедление процессов старения.

2. Низкокалорийное питание. Похудение осуществляется благодаря практически полному исключению из рациона сладостей и сдобы. А также сведения до минимума потребления жиров: к примеру, растительное масло можно использовать только в качестве заправки для салатов. Основными продуктами питания становится белковая пища – птица, рыба, бобовые, яйца, а также зелень, овощи (за исключением картофеля).

3. Маложирная диета. В рамках этой диеты можно есть сколько угодно и когда угодно, но только продукты, в которых присутствует минимальное количество жиров.

4. «Модель тарелки». Согласно этой диете тарелка условно делится на 4 части: ¼ — для зелени и отварных овощей, ¼ – каши, макаронные изделия, ¼ — белковые маложирные продукты. Последняя четверть отводится под напитки (кефир, чай без сахара, вода, обезжиренное молоко).

5. Диета по гликемическому индексу. Гликемический индекс – это показатель, насколько повышается уровень сахара в крови, при приеме тех или иных продуктов. Так, за 100 принимается ГИ белого хлеба или глюкозы. В данном случае, людям, которые мечтают похудеть, предлагается составить свой рацион из продуктов с низким ГИ.


Любите землянику и хотите узнать больше об этой вкусной и полезной ягоде? Мы Вам поможем не только познакомиться со всевозможными сортами, но даже научим выращивать её в домашних условиях.

Popularity: 6%

Добавлено в категорию: Здоровье

Глянец развивает комплекс неполноценности

16 October 2009 | Автор: nika | Теги: , , , ,

Объединенная группа европейских и американских ученых утверждает, что глянцевые издания негативно сказываются на психике женщин. При просмотре журналов, пестрящих фотографиями худосочных моделей, самооценка стремительно летит вниз даже у тех представительниц прекрасного пола, у которых в помине нет избыточного веса. Что уж говорить о дамах, которые жалуются на лишние килограммы.

615 Глянец развивает комплекс неполноценности

Причин для расстройства у женщин с нормальным индексом массы тела (между 18,5 и 25) несколько: во-первых, они уверены, что до стройности моделей им все равно очень далеко. Во-вторых, они расстраиваются из-за того, что пропорции не так идеальны, как то, что они видят на фотографиях, — говорят психологи.

Интересна и другая сторона исследования: при просмотре аналогичных журналов повышается самооценка тех женщин, которым как раз стоило бы задуматься о том, чтобы набрать пару-тройку кило: их чрезмерная худоба граничит с болезненным состоянием.

Ученые также развенчали миф о том, что подобные фотографии из глянца могут стимулировать дам с лишними килограммами, придав сил в борьбе за стройность. Только вот по-настоящему действенными в этом плане являются не эти снимки, а изображения очень пышных моделей: именно после их просмотра читательницы начинают ограничивать себя в еде.

Исследователи советуют женщинам, которые не довольны своим весом, отказаться от увлеченности журналами. Или, как минимум, избегать рассматривания фотографий моделей.

Popularity: 6%

Добавлено в категорию: Здоровье

Толщина талии влияет на длительность жизни

2 October 2009 | Автор: nika | Теги: , , ,

Немецкие доктора пришли к выводу, что объем талии напрямую влияет на здоровье и долголетие человека. По их мнению, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний растет вместе с размером.

6 Толщина талии влияет на длительность жизни
И дело не столько в общем количестве лишних килограммов, сколько в их количестве, которое «обосновалось» в области живота. Оказывается, у людей, талия которых далека от «осиной», вероятность инсульта в 7 раз выше, чем у их стройных коллег.

Подобные исследования проводились и ранее. В рамках самого масштабного изучения проблемы были привлечены 360 тысяч добровольцев из 9 разных государств. Ученым удалось выяснить, что каждые лишние 5 сантиметров увеличивают риск преждевременной смерти на 13–17%. Так, у мужчины, талия которого достигла 119 сантиметров, этот риск вдвое выше, чем у мужчины с талией 80 сантиметров. У женщин речь идет о 99 и 65 сантиметрах соответственно.

Аналогичное исследование проводили также эксперты университета Гарварда. Они обследовали 45 тысяч женщин и пришли к выводу, что 89-сантиметровая талия  увеличивает опасность преждевременной смерти на 80% по отношению к 71-сантиметровой. Вместе с тем, специалисты напоминают, что стоит помнить об идеальном весе – и не изнурять себя диетами, поскольку любые крайности всегда опасны для здоровья.

---

Поэтому, как вы сами понимаете, похудение играет важную роль в нашей жизни. Особенно, если для вас важна ее продолжительность.

Popularity: 6%

Добавлено в категорию: Здоровье