Современный человек часто подвергает себя стрессу, физическая активность стоит для него далеко не на первом месте, а вот активность компьютерная отнимает слишком много времени. Из-за всего этого бессонница стала обычной проблемой. К тому же, к ней прибавилась еще и... полубессонница.

Именно так определили исследователи состояние, которое характеризуется ослаблением иммунитета, частыми депрессиями, высоким давлением и повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. читать далее »

Popularity: 12%

В детстве все мы легко засыпали у своей мамы на руках. При этом ее умиротворенное, спокойное дыхание служило дополнительным стимулом для нашего спокойствия. Именно поэтому малыши имеют такой сладкий и крепкий сон.

Несомненно, все это учли конструкторы японской компании Takara Tomy при разработке удивительной плюшевой игрушки под названием Hug and Dream Minn. Девайс прекрасно имитирует материнское дыхание, помогая малышу успокоиться и заснуть, уютно устроившись в кроватке. читать далее »

Popularity: 7%

Для многих осень — непростое время года. Причин тому — несколько: и дефицит витаминов, и просто мрачная погода за окном. Как бы там ни было, а с хандрой надо бороться.И ученые из Британии знают, как лучше это делать, раз уж речь идет о хандре.

Во-первых, осенью лучше не отказывать себе в кофе, особенно по утрам. Во-вторых, нужно не забывать о несладких йогуртах, употреблять которые стоит с фруктами, орехами или небольшим количеством сладостей.

Позитивно скажется на настроении бокал хорошего красного вина. Вечером необходимо online casino съесть один банан, который поможет расслабить мышцы и хорошо поспать.

Есть у ученых еще один дельный совет, относится который, впрочем, не только к осени. Они рекомендуют выключать всю технику минимум за 30 минут до сна. Во-первых, организм успеет успокоиться после «пассивной активности» перед компьютером; во-вторых, таким образом вы «выключите» излучаемый электроникой синий свет, который негативно влияет на выработку мелатонина, необходимого для сна (отсюда, кстати, и бессонница у многих любителей Сети и компьютерных игр).

Popularity: 6%

Значение сна нельзя недооценивать, — напоминают ученые. Последние исследования подтвердили, что только полноценный сон может гарантировать нормальное функционирование мозга в целом — и, в частности, способность запоминать важные вещи.

Ученые из Университета Пенсильвании провели серию экспериментов на лабораторных крысах, разрешая им спать определенное количество часов. Как оказалось, регулярное недосыпание действительно пагубно влияет на мозг, значительно ухудшая работу памяти. Как и считалось ранее, вариант «Высплюсь на выходных» — вовсе и не вариант, поскольку для мозга важен регулярный нормальный сон, а если время от времени спать дольше обычного, никакого позитивного эффекта ждать не приходится.

Новые исследования также подтвердили теорию о том, что спать на самом деле нужно 8 часов в сутки, а не 6 или 7. Именно такая длительность сна обеспечивает, к примеру, правильное закрепление информации в мозгу, формирование воспоминаний.

Вам нужны газобетонные блоки и прочие строительные материалы? Даже столь специфические вещи можно спокойно найти в Интернете. Обращайтесь к профи — дорожите своим временем.

Popularity: 7%

Ученые говорят, что им удалось стать на шаг ближе к раскрытию секретов сновидений. По крайней мере, так считают нейробиологи из США, которые проводили опыты на крысах.

Подопытным животным приходилось искать в лабиринте пищу, полагаясь на определенные звуковые сигналы. Один звук отвечал за правую сторону, второй — левую. Нейробиологи говорят, что грызуну сравнительно быстро освоили науку. Когда крысы отдыхали, их подключали к нескольким аппаратам, среди которых был и фиксирующий их нейронную активность. Сравнив все полученные результаты, ученые утвердились в мысли, что их подопечным снились именно дневные труды в лабиринте. А подача упомянутых выше сигналов вызывала во сне воспоминания, связанные с определенными маршрутами.

Ученые не собираются останавливаться на достигнутом, ведь возможность менять сновидение, играя с памятью и восприятием, — слишком интересный случай. На дворе — 21 век, а мир по-прежнему не так уж много знает о науке сна. Теперь исследователи намереваются сделать свои манипуляции с крысиным сном более тонкими: они хотят научиться преобразовывать его.

Popularity: 7%

Если вам очень тяжело просыпаться по утрам и вы нажимаете на кнопку «Повтор» («Snooze») чаще, чем все остальные кнопки вашего будильника, тогда девайс под названием «Ramos» вам просто необходим.

Часы «Ramos» позиционируются как самый надоедливый в мире будильник, который вас обязательно поднимет в нужное время, как бы вам не хотелось поспать «еще минутку». Прибор издает сигналы, которые невозможно игнорировать, а выключить девайс не так-то просто... читать далее »

Popularity: 8%

Казалось бы, храп — не столь значительная проблема, чтобы о ней говорить. Да ведь подлинная опасность неприятного ночного явления — не в том, что спать мешает, а в том, что может быть признаком серьезных заболеваний... Так что сетовать на храп могут не только те, кто спит с храпящими, но и те, кому приходися храпеть. Впрочем, исследователи из Австралии уже спешат на помощь.

Ученые из больницы сэра Чарльза Гарднера научились побеждать так называемое ОАС — обструктивное апноэ сна. Это — храп, который становится следствием весьма негативного явления — спадением верхних дыхательных путей на уровне глотки, что происходит регулярно, препятствует нормальной легочной вентиляции и, соответственно, снижает уровень кислорода в крови. Чтобы об ОАС можно было забыть — и спать спокойно, медики предлагают ставить под язык небольшие импланты. читать далее »

Popularity: 11%