Ученые напоминают: физические упражнения – чудесное средство против депрессии. По словам специалистов из Южного методистского университета в Далласе (США), этот метод настолько эффективен, что его вполне можно рекомендовать пациентам вместо лекарств. Для этих целей стоит занимать спортом всего 25 минут в день, — пишет Daily Telegraph.

Свои взгляды эксперты мотивируют результатами последнего исследования, в рамках которого добровольцы еженедельно посвящали физкультуре 150 минут, делая медленные упражнения, либо 75 минут, если предпочитали энергичные движения. Как оказалось, как раз последние: непродолжительные, но динамичные упражнения, лучше всего помогают справиться с плохим настроением и депрессией.

По большому счету, обычная зарядка становилась в некотором роде антидепрессантом: спустя 5 минут испытуемые чувствовали себя куда лучше, а эффект сохранялся: как в плане тела, так и в плане души. Так что теперь исследователи рекомендуют не пренебрегать таким чудесным способом и активно с ним бороться посредством несложной, но энергичной физкультуры.

Popularity: 10%

Ученые США, наблюдая за 34 тысячами женщин в течении 13 лет, пришли к выводу, что для того, чтобы сохранить стройность, необходимо уделять физическим упражнениям более 7 часов в неделю. При этом, как сообщает служба BBC, получасовые физические нагрузки всего лишь оказывают обшеукрепляющее действие.

Средний возраст участниц составил 54 года. В ходе эксперимента устраивались регулярные опросы, целью которых было выявить количество часов, которые ежедневно тратятся представительницами прекрасного пола на выполнение упражнений. В зависимости от этого, участниц поделили на три группы. В первой группе женщины посвящали физкультуре менее 2,5 часов в неделю. Представительницы второй уделяли своей фигуре от 2,5 до 7 часов. И в третью группу вошли женщины, занимавшиеся более 7 часов в неделю. читать далее »

Popularity: 7%

Американские и британские ученые пришли к выводу, что души не существует. Для этого они в течение трёх лет проводили эксперименты с пациентами, пережившими клиническую смерть. Исследованию подверглись более полутора тысяч человек, у которых происходила остановка сердца.

Эксперимент, впрочем, был очень простым, а сводился к тому, что после реанимации люди должны были описать рисунки, которые были развешены по стенам и потолку операционной, ведь, как свидетельствуют сторонники веры и загробной жизни, после смерти душа, то есть сознание, не исчезает, а продолжает существовать отдельно от тела. Логичным было предположить, что вернувшись в тело, душа сохраняет воспоминания, которые она получила, пребывая в астральной плоскости, — полагают ученые из группы, проводившей исследование.

По словам ученых, ничего подобного не произошло, никто не смог описать реальные рисунки, а значит, все те сведения, которые сообщали пациенты, является не чем иным, как галлюцинациями умирающего мозга, — передает точку зрения исследователей «Rosbalt.ru».

Исследованию подверглись также пациенты, долгое время пребывавшие в коматозном состоянии. По заявлению невролога из университета Лексингтон (Кентукки), Кевина Нельсона, состояние комы, когда человек не может управлять своим телом, но сознание живет своей жизнью, свидетельствуют о том, что душа – это миф. Все симптомы отхода души в мир иной — это объяснимые физиологические процессы. Так белый свет, который видят в конце туннеля – расфокусировка зрения в стадии «быстрого сна», когда человек видит сновидения. Крайняя слабость тела может вызвать ощущение отрыва от реальности.

Popularity: 13%

Ученые из Кокрановской библиотеки (Cochrane Library) провели исследования, в ходе которых подвердилось, что работа по свободному графику более полезна для физического и психологического здоровья человека, нежели фиксированный рабочий день.

Британские специалисты проанализировали результаты 10 исследований, в которых приняло участие более 16 тыс. человек. Выяснилось, что у людей, которые имеют возможность контролировать свой рабочий график, возникает намного меньше проблем с кровяным давлением и частотой сердечных сокращений.

Начиная с 2009 года работники, имеющие детей до 16 лет, имели право воспользоваться гибким графиком работы. До весны прошлого года такое условие, кстати, распространялось исключительно на родителей детей до 6 лет. На сегодняшний день, кстати, примерно 10 млн. британских родителей могут работать без фиксированного графика.

Большинство современных женщин-матерей считают огромным успехом и счастьем работу, которая не требует постоянного присутствия в офисе. При такой работе их график позволяет уделить ребенку время именно тогда, когда это необходимо.

Однако у работы в свободное время могут быть и недостатки. Например, некоторые люди нагружаются заданиями, выполнение которых может занять целых 24 часа. Другие же наоборот: никак не могут приступить к выполнению обязанностей. Что ж, все традиционно: свои плюсы, свои минусы...

Если радость от работы дома вы не можете почувствовать по причине наличия мелких вредителей, то уничтожение тараканов в квартире поможет вам исправить этот недочет и избавиться от насекомых
Ccылки по теме:

Flexible working 'good for heart and soul'

Popularity: 7%

Шоколад предотвращает риск инсульта, — считают канадские медики из Университета Торонто. Они провели долгосрочное исследование с привлечением 50 тысяч пациентов, каждый из которых еженедельно лакомился сладкой плиткой. В итоге, инсульт у этой группы наблюдаемых случался на 22% реже, нежели у тех, кто отказывал себе в лакомстве.

Ученые обращают внимание на то, что даже у тех людей, что все же прошли через инсульт, шансы на выживание и реабилитацию вследствие употребления шоколада возросли на 46%.

Секрет полезности шоколада в данном случае заключается в том, что он содержит флавоноиды, обеспечивающие антиоксидантное действие. Найти эти компоненты можно также в ягодах, фруктах, зеленом чае, облепихе, красном вине и некоторых других продуктах.

Пока что результаты исследования не стоит воспринимать как панацею, — предостерегает Сара Сахиб, глава группы ученых. Чтобы убедиться в правильности своих предположений, докторам предстоит еще ряд наблюдений и экспериментов.

Ccылки по теме:

Chocolate 'can help prevent stroke'

Popularity: 10%

На международном мероприятии о здоровом образе жизни для женщин был обнародован доклад британских ученых о связи между ношением обуви на высоких каблуках и возникновением болезней мозга и спины.

Согласно докладу, такая обувь способствует сжатию позвоночных нервов, возникновению головной боли и ослаблению умственных способностей. Практически половина случаев развития бурсита,  молоткообразного пальца стопы, расколотой голени, а также повреждения сухожилия и нерва связаны с не выходящими из моды высокими каблуками.

Перечисленные проблемы вызывают у более чем 30% женщин чувство постоянной нагрузки и боль. По словам исследователей, около 65% жительниц Великобритании предпочитают в качестве обуви на рабочем месте туфли на высоких каблуках, при этом 35%  британок носят каблуки высотой не менее 12,7 сантиметра.

Из более, чем 200 тысяч женщин страны, которые посетили врача из-за проблем с ногами, около 10 тысячам пришлось сделать операцию.

Из-за огромного спроса на обувь с высокими каблуками, работники лидера среди косметических центров Великобритании — The Harley Medical Group, столкнулись с существенным увеличением количества клиенток, желающих выполнить процедуру «заполнитель стопы», которая предполагает введение коллагена в стопу для безболезненного и комфортного ношения модельной обуви...

Ccылки по теме:

— Trouble afoot: Killer heels don't just ruin our feet — they ruin our backs and brains too

Popularity: 8%

Музыка Моцарта может замедлять процессы метаболизма у недоношенных детей, помогая этим самым прибавить необходимый вес, утверждают израильские ученые.

Исследователи измеряли обмен веществ у новорожденных детей в состоянии полного покоя, когда они слушали музыку Моцарта по 30 минут два дня подряд. Потом измеряли показатели процессов метаболизма, когда дети уже не слушали музыку.

Ученые обнаружили, что в среднем метаболизм замедлялся в течение 10-30 минут при прослушивания Моцарта. Исследователь Доктор Ронит Любецки (Ronit Lubetzky) из медицинского центра в Тель-Авиве сказал, что исследования подтвердили предварительную теорию о том, что замедление процесса метаболизма способствует повышению веса.

Ссылки по теме:

Listening to Mozart could help premature babies put on weight

---

Кирилл — продажа кирпича и черепицы

Popularity: 8%