Яйца на завтрак избавят вас от чувства голода до самого обеда, — подсказывают ученые Университета Коннектикута (США). Местные диетологи провели ряд исследований, в результате которых пришли к выводу, что «яичный» завтрак не только отлично насытит, но и позволит уменьшить количество калорий, которые организм «запросит» в ближайшие сутки.

Это не первое исследование белковых завтраков. Ранее ученым уже удалось выяснить, что casino online те, кто начинает свой день с яичницы, полны энергии, а, в случае необходимости, могут легко похудеть. Яйца являются отличным средством контроля над весом.

Исследователи не заметили в яйцах ничего такого, чего следовало бы остерегаться. Напротив: регулярное употребление этого продукта снижает риск инсульта и сердечно-сосудистых нарушений. Кроме того, в одном яйце содержится 13 витаминов и минералов, а также — белок и антиоксиданты.

Popularity: 12%

Овсянка по-прежнему остается королевой завтрака: ученые Королевского колледжа Лондона установили, что эта каша насыщает человека на более длительное время, чем другие блюда.

Как показало исследование, чем ниже гликемический индекс (ГИ) у еды, тем лучше вырабатывается в пищеварительном тракте гормон GLP-1, что препятствует образованию голодных болей и создает чувство сытости. Среди продуктов с низком ГИ – молоко, большинство фруктов и овощей, ржаной хлеб. В результате приема такой пищи количество указанного гормона вырастает на 20%. До этого исследования ученые уже знали, что еда с низким ГИ переваривается дольше и медленнее повышает уровень сахара в крови.

Полученные учеными сведения доказывают: проблема веса очень сильно зависит от ежедневного рациона. Исходя из полученных результатов, можно сделать вывод: выбирая продукты с низким ГИ, вы будете есть меньше, а при этом оставаться сытыми.

В Великобритании, кстати, проблема лишнего веса весьма ощутима:  с этой проблемой имеют дело четверть мужчин и треть женщин страны. А в США ожирением страдает около 30% населения.

Popularity: 7%

Ученые выяснили, что те, кто во сне храпит, сжигают много калорий.

Ученые из Университета Калифорнии провели исследование среди 200 пациентов, после чего определили, что храпящие по ночам люди сжигают примерно 2000 калорий, а те, кто не храпит – только 1626. Причем количество калорий не зависит от физического состояния человека.

Выяснено, что большее количество калорий у храпящих сжигается засчет затрачиваемой энергии. Но тут же ученые не отвергают теории, согласно которой предрасположенность к храпу является результатом показателей веса человека, так как это может быть связано с трудностями при дыхании.

Popularity: 7%

— Откажитесь от секса и живите 105 лет
Японцы уверены, что секрет их долголетия таиться в употреблении с пищу большого количества морепродуктов, на Кавказе – чистейший горный воздух и натуральное красное вино, а вот Клара Мидмор, накануне отметившая свой 105-летний юбилей, считает, что смогла стать долгожителем благодаря отказу от секса, сообщает издание The Daily Mail.

— Недостаток веса или его избыток: что же хуже?
Большинство из нас прекрасно знают о всех тех «болячках», которые могут появиться по причине избыточного веса или ожирения. Однако мало кто задумывался о том, насколько может быть опасно для здоровья иметь недостаток веса. Быть чрезмерно худым даже опаснее для вашего здоровья, чем быть полным. Если индекс веса тела менее 18,5, то есть повод задуматься. Иметь недостаток веса значит, что ваши кости недостаточно сильны. Кроме того, недостаток веса может сказаться на женской способности производить на свет потомство (BBC health).

— Поклонника рэпа суд заставил слушать Баха и Бетховена
Необычные приговор вынес муниципальный суд округа Шэмпейн, штат Иллинойс, 24-летнему поклоннику рэп-музыки Эндрю Вактору. Молодого человека заставили в принудительном порядке слушать классическую музыку Баха, Бетховена и Шопена. Такое наказание Эндрю получил за то, что очень громко включал свою автомагнитолу, тем самым, доставляя массу неудобств окружающим людям.

— Возвращение Марии Шараповой на корт состоится в январе
Австралийские СМИ со ссылкой на агента теннисистки Марии Шараповой Макса Эйзенбада передают, что спортсменка собирается вернуться на корт только в начале января следующего года.

Popularity: 9%

Ученые Саутгемптонского университета сделали вывод, что по весу новорожденных можно судить о будущем состоянии их здоровья, сообщает news.bbc.co.uk.

По массе тела можно выявить предрасположенность к гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям, но это касается только мальчиков. Именно у них при недостаточном весе возникает риск быть подвергнутыми этим заболевания в будущем. Это было выяснено в процессе наблюдения за 140 новорожденными.

Ученые сделали вывод, что те новорожденные, чья масса тела является недостаточной, более склонны к нервозности. Интересен тот факт, что подобные тесты, проведенные среди девочек, ничего подобного не показали.

Popularity: 9%

Предположение о том, что высокая активность в постели способствует набору веса, а вовсе не избавлению от килограммов, кажется достаточно странным, но, тем не менее, именно эту идею проповедует группа ученых из отделения судебной медицины и технологии медицинского колледжа Гонолулу, пишет New Scientist. Группа исследователей оспаривают тот факт, что винить в этом стоит гормон пролактин (prolactin).

Пролактин стимулирует выработку молока и проявление отеческой любви. После секса уровень содержания этого гормона в крови повышается, особенно после наступления оргазма. А высокий уровень пролактина способствует увеличению веса у некоторых живых существ, в том числе и у людей, которые страдают от гиперпролактинемии (хронически высокий уровень пролактина в крови). Будущие папы тоже могут «округлиться» вследствие повышения уровня пролактина в крови.

Другие ученые утверждают, что из 120 здоровых мужчин и женщин, те, которые занимались сексом достаточно часто, были гораздо стройнее. Они считают, что это неуместно упоминать о медицинских тонкостях, таких как гиперпролактинемия при нормальном гормональном росте.

Итак, секс – это для вас хороший способ сбросить вес или все же нет? И может ли он являться таковым, если вы занимаетесь им достаточно часто, и уровень пролактина в крови велик, а ваши весы огорчают вас? Наверное, это все индивидуально.

Does sex make you fat?

Popularity: 11%

Искусственные заменители сахара не калорийны. Но вероятность того, что вы наберете вес быстрее, выше у тех, кто употребляет искусственные заменители, а не натуральный сахар, пишет Wired.

В недавнем исследовании университета Пердью (Purdue University) психологи, работающие в области поведенческой неврологии, провели эксперимент, в ходе которого одних лабораторных крыс кормили йогуртом, содержащим искусственные заменители сахара, а других йогуртом с натуральным сахаром. В результате аппетит тех грызунов, в рацион которых входил сахорозаменитель, значительно увеличился, а, следовательно, и вес тоже.

Таким образом это исследование доказало, что не стоит надеяться, что благодаря искусственным заменителям сахара вы не поправитесь, все как раз с точностью до наоборот.

Проблема сводится к регулированию обмена веществ: когда крысы питались йогуртом с натуральным сахаром, поднималась внутренняя температура их тела, для того, чтобы начать перерабатывать полученный калорийный продукт. А, съев йогурт с искусственными заменителями сахара, температура их тела увеличивалась, но незначительно, и они начинали есть больше и больше и, естественно, в последствии набирали вес.

читать далее »

Popularity: 11%