Новое исследование ученых несет в себе хорошую новость для всех любителей кофе: регулярное потребление кофе (до 6 чашек в день) больше не представляет собой опасность наступления ранней смерти ни для мужчин, ни для женщин, сообщает Telegraph. Более того, все даже с точностью до наоборот: кофе снижает риск наступления ранней смерти и защищает от сердечных заболеваний.

Как утверждают ученые, потребление кофе имеет определенное положительное влияние на здоровье человека. Исследование опровергает ранее известное мнение о том, что кофе лишь приближает смерть для мужчин и женщин среднего возраста. Однако исследователи отмечают, что следует и в дальнейшем более подробно изучать полезные свойства кофе, который может защищать от болезней сердца, рака.

Проведя эксперимент, в котором приняло участие большое количество и женщин, и мужчин, ученые утвердились в своем мнении о том, что регулярно употреблять кофе не вредно, а, наоборот, полезно даже для людей среднего возраста. Интересно отметить, что наличие в напитке кофеина не имеет никакого значения.

New study: Coffee drinkers have slightly lower death rates than people who do not drink coffee

Popularity: 8%

Согласно новому исследованию кофе может снизить риск заболевания слабоумием. Как утверждают эксперты, кофеин – это безопасный и всегда доступный лекарственный препарат, а его возможность преодолевать гематоэнцефалический барьер говорит о том, что кофеин может играть важную роль в борьбе против неврологических нарушений, пишет BBC.

Гематоэнцефалический барьер – это некий фильтр, который защищает центральную нервную систему от потенциально опасных химических веществ, которые несет в себе кровообращение. Кофеин нейтрализует разрушительные эффекты холестерина.

Высокий уровень холестерина в крови может стать причиной появления болезни Альцгеймера. А одна чашка кофе в день – хорошая помощь в защите вашего организма от холестерина.

Daily caffeine 'protects brain'

Popularity: 12%

Специалисты Бристольского университета провели исследование, касающееся влияния кофе на качество выполняемой работы. Оказывается, чашка кофе не снимает стресс, а снижает работоспособность и уменьшает продуктивность коллективной работы. В исключения «попали» математики. Кофе благоприятно влияет на способности тех, кто работает с уравнениями и алгоритмами.

Линдсей Сенклер, один из психологов, проводивших исследование, рассказал, что идея возникла после совместной командировки с группой сотрудников. Им было разрешено в офисе бесплатно пить кофе в неограниченном количестве. В итоге группа ухудшила свои показатели качества и слаженности работы.

Сенклер и его коллега Питер Роджерс провели тест среди 32 добровольцев. Им предложили пить 3 сорта кофе: без кофеина, тонизирующий и обостряющий ощущение стресса. На самом деле было 2 сорта: обычный и без кофеина. Психологи выявили, что трудности в работе и общении с коллегами наблюдались у тех, кто употреблял обычный кофе.

Popularity: 11%

Согласно исследованию японского Университета Цукуба, кофейные зерна предотвращают развитие слабоумия (например, болезнь Альцгеймера).

Ученые обнаружили, что входящая в состав кофе хлорогеновая кислота предотвращает разрушение клеток головного мозга. Во время экспериментов над мышами ученые выяснили, что этот эфир способствует восстановлению памяти.

Хлорогеновая кислота есть только в свежих кофейных зернах, так как при обжаривании она распадается. Это вещество также содержат картофель и морковь.

Popularity: 10%

У каждого человека в жизни бывают моменты, когда нужно сделать очень много в предельно сжатые сроки. Что конкретно – не так уж и важно, главное, что голова идет кругом, времени не хватает, а отдохнуть просто необходимо. Что делать? Требуется найти способ быстрого восстановления сил. Если организм невероятно устал и обессилел, ему поможет… кофе. Всего за 15-20 минут ваш разум восстановит силы. Никаких сверхзатрат, ни материальных, ни физических нести не придется. Чем больше вы устали, тем заметнее будет эффект.

Потребуется чашка эспрессо. Важно именно залпом выпить кофе и прилечь, расслабиться, закрыть глаза и поспать от 15 до 20 минут, но не больше! Дело в том, что именно такой промежуток времени требуется для того, чтобы кофе активизировался в кишечнике и обеспечил легкое пробуждение ото сна. Спать дольше нельзя, так как в этом случае вы выйдете из фазы быстрого сна и вступите в фазу длинного сна. Тогда потребуются неимоверные усилия для пробуждения. Если все сделать верно, то в результате разум прояснится, и вы почувствуете себя выспавшимися. Организм, конечно же, не отдохнет полноценно за это время, но можно будет со свежей головой приступить к делам, пишет coffeesponge.ru.

Popularity: 9%

8 советов о том, как без лекарств победить мигрень и забыть на целый день о боли

7:00: Главное – соблюдать режим!
Если вы ляжете спать позднее обычного больше, чем на час, то это может вызвать нарушение цикла сна и естественных биоритмов организма. Как следствие, спровоцировать головную боль, утверждает Лайза Манникс, представительница the National Headache Foundation в Чикаго. Старайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день, включая уикэнды.

7:45: Тонизирующий кофеин
Если вы часто пьете бодрящие напитки (такие, как кофе или чай), во что бы то ни стало продолжайте это, говорит Ричард Липтон, профессор невралгии в медицинском колледже имени Альберта Эйнштейна в Бронксе, Нью-Йорк. Кофеин активизирует рецепторы в вашем мозгу; пропустите его прием, и ваша головная боль тут же вернется.

10:45: Проверьте осанку!
Вы сидите прямо, плечи опущены и отведены назад? Если нет, исправляйтесь! Главный чувствительный нерв лба проходит через основание вашей шеи, вот почему напряженность мышц спины или плеч может привести к головной боли.

11:30: Потребляйте больше жидкости
Врачи знают, что обезвоживание — безотказный спусковой механизм для головных болей. Но спросите их, почему, и они не дадут ясного ответа. Так или иначе, пополнять количество жидкости в организме нужно часто. Держите бутылку с водой в вашем столе, и наполняйте ее несколько раз в течение дня по мере необходимости.

12:30: Перекусите бутербродом
Некоторые вещества, такие как нитраты (содержатся, например, в мясе), тирамин (в мягких сырах) и глутамат натрия (в некоторых Китайских блюдах) могут изменить проводимость электрических импульсов у нервных волокон и спровоцировать мигрень у восприимчивых людей (на сайте Self.com можно получить список продуктов, вызывающих головную боль).

15:00: Перерыв необходим!
Когда вы чрезмерно беспокоитесь, гормон напряжения кортизол и адреналин вызывают снижение уровня сахара в крови. Быстрое изменение уровня глюкозы в организме может стать причиной головной боли. Предоставьте себе возможность расслабиться на несколько минут, успокоиться, и стресса удастся избежать.

18:00: Сделайте зарядку!
Некоторые группы мышц за день устали, а другие, наоборот, так и остались не задействованными. Небольшая физическая нагрузка улучшит кровообращение, устранит умственную усталость, улучшит общее самочувствие, сон будет глубоким. Риск возникновения головной боли значительно сокращается.

20:30: К отдыху нужно готовиться!
Когда вы наконец-то приляжете, ваш мозг все еще будет обрабатывать полученную в течение дня информацию. В нем будет продолжаться активный обмен веществ, дисбаланс в котором может вызвать головную боль. Для того чтобы предотвратить мигрень, нужно постепенно переходить из рабочего состояния в расслабленное, т.е. уделить этому некоторое время. Почитайте интересную книгу, примите удобную позу. Когда придет время спать, вы будете достаточно расслаблены для того, чтобы быстро заснуть. Наутро организм будет полон сил и готов работать.

Popularity: 14%