Ученые: подросткам надо засыпать до полуночи

11 February 2010 | Автор: nika | Теги: , , ,

Подросткам не стоит засиживаться допоздна, — уверены японские ученые из Университета Кюсю. Согласно с данными их исследований, полноценный сон, который начинается до полуночи, делает тинейджеров более спокойными и уравновешенными, в то же время улучшая их учебные достижения.

66 Ученые: подросткам надо засыпать до полуночи

А вот если в постель молодые люди отправляются очень поздно, то, несмотря на то, сколько часов они спят, биоритмы сбиваются – тем самым меняются привычки поведения, появляется нервозность. Конечно, не так просто «переделать» полуночника и убедить его отправиться в постель пораньше. В связи с этим, доктора советуют родителям применить хитрость: записать свое чадо на дополнительные занятия, в спортивную секцию, или же просто для начала провести парочку активных семейных вечеров кряду с выездами на природу, играми и другими развлечениями.

У неправильного распорядка сна и недосыпания есть и другие минусы, среди которых — увеличенный индекс массы тела. Так что усилия того стоят.

Ссылки по теме:

Making teenagers go to bed before midnight 'can make them less impulsive'

Popularity: 7%

Читайте также


Если вы впервые здесь, можете подписаться на RSS feed этого блога. Не пожалеете!

Комментарии

  1. Alex

    минусЫ!!!

  2. nika

    Исправлено =)

  3. euq

    «быстрый сон увеличивается при отказе от поиска, при реакции капитуляции, и уменьшается при выраженном поисковом поведении в предшествующем бодрствовании. Собственно, задача быстрого сна состоит в восстановлении поискового поведения, и когда эта задача отсутствует, потребность в быстром сне снижается»

    /http://flogiston.ru/self_behav17

    «внешняя информация. Чем больше получит ее организм, тем меньше, как это ни парадоксально, понадобится ему сна»

    /Иванов С. М. Утро вечера мудренее — М.: Дет. лит., 1983. — Для старшего возраста.

  4. Сон более 8 часов в сутки может привести к ранней смерти | bloggz.info

    [...] Ученые: подросткам надо засыпать до полуночи (3) [...]

  5. Чтобы сохранить стройную фигуру, нужно больше спать | bloggz.info

    [...] Ученые: подросткам надо засыпать до полуночи (4) [...]

  6. Соцсети толкают подростков на суицид | bloggz.info

    [...] Ученые: подросткам надо засыпать до полуночи (5) [...]

  7. Почему люди не могут выспаться за ночь? | bloggz.info

    [...] Ученые: подросткам надо засыпать до полуночи (6) [...]

Отправить комментарий