У идеального отдыха может быть своя формула! По крайней мере, так говорит британский исследователь из Университета Сассекса, который утверждает, что смог сформулировать правила истинного отдыха…

Итак, некий Дэвид Льюис считает, что идеальный короткий отпуск – это три дня, свободных на работе, проведенные без забот в месте, отдаленном от родного дома не более, чем на четыре часа. Эти три дня стоит наполнить интересными занятиями, а стоимость должна быть комфортной для человека, чтобы он не волновался по поводу суммы, которую придется выложить.

Британский ученый напоминает, что отпуск должен сводиться не просто к отсутствию на рабочем месте, но к возможности зарядить свое тело энергией, дать мозгу шанс на небольшой отдых. А вот длительный отпуск этот «магистр отдыха» называет проблемой, поскольку он будто бы вредит здоровью. Вот такой парадоксальной бывает британская наука…

Popularity: 14%

Нидерландские исследователи из Университета Эразма в Роттердаме и Университета прикладных наук (NHTV Breda University of Applied Sciences) пришли к выводу, что люди, которые имеют возможность отдыхать от работы во время отпуска или на выходных, чувствуют себя намного счастливее до начала самого отдыха. Интересно, что по окончании «каникул» уровень счастья у отдохнувшего совершенно не отличается от показателей тех сотрудников, что работали непрерывно.

Опросив более тысячи датчан, 974 человека из которых на момент опроса находились в отпуске, специалисты выяснили, что отдых от работы и повседневных забот практически всегда связан с положительными эмоциями. Однако, невозможно точно сказать, какова продолжительность такого состояния.

Ученые смело утверждают, что работники, которые планируют отпуск, намного счастливее тех, кто не собирается отдыхать от работы. В основном, это зависит от предвкушения долгожданного отдыха и новых ощущений. Что же касается уровня счастья после отпуска, то он остается немного выше, чем у работающих коллег, только на протяжении первых двух недель.

Авторы исследования полагают, что причиной того, что отпуск не способен длительно влиять на эмоциональное состояние работника, является то, что после него человек сразу же возвращается к своим рутинным обязанностям. В то же время психологи уверены, что два-три более коротких перерыва в работе принесут человеку больше пользы, чем один длительный отпуск, которого нужно ждать целый год.

Popularity: 7%

Подросткам не стоит засиживаться допоздна, — уверены японские ученые из Университета Кюсю. Согласно с данными их исследований, полноценный сон, который начинается до полуночи, делает тинейджеров более спокойными и уравновешенными, в то же время улучшая их учебные достижения.

А вот если в постель молодые люди отправляются очень поздно, то, несмотря на то, сколько часов они спят, биоритмы сбиваются – тем самым меняются привычки поведения, появляется нервозность. Конечно, не так просто «переделать» полуночника и убедить его отправиться в постель пораньше. В связи с этим, доктора советуют родителям применить хитрость: записать свое чадо на дополнительные занятия, в спортивную секцию, или же просто для начала провести парочку активных семейных вечеров кряду с выездами на природу, играми и другими развлечениями.

У неправильного распорядка сна и недосыпания есть и другие минусы, среди которых — увеличенный индекс массы тела. Так что усилия того стоят.

Ссылки по теме:

Making teenagers go to bed before midnight 'can make them less impulsive'

Popularity: 9%