Еженедельные тренировки для здорового сердца

Согласно данным исследований группы ученых из Медицинского центра в Вашингтоне, даже умеренная физическая активность помогает уменьшить риск преждевременной смерти у мужчин.

По результатам 20-летнего обзора, в котором участвовало 15 тыс. 660 человек, специалисты сделали вывод, что для поддержания крепкого здоровья требуется относительно умеренные уровни физической деятельности. К примеру, быстрая ходьба по крайней мере 5 раз в неделю в течение часа.

Мужчины, которые занимались любительским спортом, имели на 70% более низкую вероятность ранней смерти.

Физические упражнения средней интенсивности, выполняемые один раз в неделю, важны для поддержания нормальной работы сердца, а здоровое сердце — залог более долгой жизни, пишет АМИ-ТАСС.

Popularity: 9%

Читайте также

• Чай сокращает риск ранней смерти (3)
• «Правильные» жиры благотворно влияют на сердце (3)
• Экономист из Австралии посчитал, сколько стоит счастье (10)
• Шпинат укрепляет мыщцы (6)
• Чувство стыда обостряет алкогольную зависимость (0)
• Что приносит больше вреда: соль или сахар? (1)
• Что есть общего у бега и опиума? (0)
• Чрезмерное увлечение телевизором негативно влияет на сердце (1)
• Через 125 тысяч лет на Земле не будет мужчин (22)
• Хирурги поставили кардиостимулятор только родившемуся ребенку (2)