Как установили исследователи из Суррейского университета (Великобритания), постоянное недосыпание очень неблагоприятно влияет на активность генов, что может затронуть метаболизм, а также другие функции организма — и аукнуться на нашем здоровье.

В эксперименте участвовали 26 добровольцев (12 женщин и 14 мужчин), возраст которых составлял 23 – 31 года. Они на протяжении двух недель жили в лабораторных условиях. Первую неделю волонтёры отдыхали по 10 часов в сутки, а во вторую их ночной отдых был ограничен 6 часами. В конце каждой недели подопытным приходилось бодрствовать 39–41 час. Как показали данные, полученные с электроэнцефалографических датчиков, в среднем в первую неделю сон добровольцев длился 8,5 часа, а во вторую — 5 часов 42 минуты.

Когда учёные исследовали кровь испытуемых, выяснилось, что недосыпание изменило активность более чем 700 генов, среди которых были и те, которые связаны с иммунной системой, метаболизмом и реакцией организма на стресс. Причём 444 гена были подавлены, а остальные увеличили активность. По словам исследователей, такие изменения способствуют повышению риска развития многих болезней.

Ссылки по теме:
— Lack of sleep alters human gene activity

Popularity: 7%

То, что классическая музыка полезна во всех смыслах, — известно давно. Классика даже спортсменам показана: благодаря ей тренировки становятся еще эффективнее. В связи с этим, ученые решили проанализировать действие отдельных музыкальных произведений — и установить, какое из них окажется наиболее «спортивным».

В результате, оказалось, что «Симфония № 4, часть 4» Людвига Ван Бетховена – лучший помощник во время физических нагрузок.

Впрочем, смело можно выбирать и другие классические произведения, ведь благодаря им снижается уровень кортизола gramerbonus.org (гормона стресса), балансируется частота сердечных сокращений, улучшаются показатели артериального давления.

Для того, чтобы испытать на себе благотворные сюрпризы классики, достаточно включить ее в качестве фона на тренировке. Примечательно, что другие стили музыки такого положительного эффекта на спортсменов не оказали, а некоторые известные поп- и рок- композиции наоборот — повышали количество сердечных сокращений в не самый подходящий момент.

Popularity: 9%

Цените современные гаджеты? Тогда Мощная батарея для iPhone 4 совершенно точно должна быть у вас под рукой! Интересные предложения

Исследование, которое провели эксперты из канадской Больницы Сент-Майкл (Торонто), могло бы показаться тривиальным, если бы не серьезные масштабы и оценка реальной пользы от расставания с вредной привычкой на репрезентативной выборке. Дело в том, что обычно подобные исследования проводят на добровольцах, которые здоровее «среднего» человека — или пациентах, которое, соответственно, наоборот — менее здоровы. А вот недавние исследование основывалось на оценке медицинских документов целого поколения американских женщин.

Согласно выводам медиков, курение, если и не становится чреватым смертью пристрастием, отбирает в среднем около 10 лет жизни у курильщика! Кроме того, оказалось, что смертность среди курильщиков в три раза выше, чем у некурящих (причем эта информация правдива как для мужчин, так и для женщин). Примечательно, что те люди, которые не увлекались курением на протяжении длительного времени вообще, в два раза чаще доживают до восьмидесяти. читать далее »

Popularity: 9%

Что такое грипп — практически каждый знает не понаслышке. Но все же это острое вирусное заболевание, поражающее дыхательные пути и наполняющее тело вялостью, многие недооценивают. Грипп кажется эдаким «будничным», «простым» заболеванием, которое можно «переходить». Не все помнят о том, что запущенный грипп может привести к серьезнейшим осложнениям, даже летальному исходу! В общем, в холодное время года о гриппе категорически нельзя забывать, тем более нельзя игнорировать его симптомы. Напомним всем об этом, поделившись некоторыми интересными фактами о гриппе.

1. Грипп и ОРВИ действительно заболевания «близкие по натуре», но все-таки — разные по своей сути, причем грипп считается более опасным.

2. Первое письменное упоминание об эпидемии гриппа датировано 1580 годом. Однако, тогда о заболевании практически ничего не знали, а истинную природу явления удалось установить только... в 30-х годах 20 века!

3. Английское слово «influenza», то есть грипп, этимологически связано с итальянским «influentia» — «влияние». В старину считали, что винить в гриппе стоит... положение и влияние небесных тел, поскольку провести логическую связь между причиной и следствием в смысле заражения гриппом не могли... А вот у французов грипп называли почти как у нас: «gripper», — «крюк» или «захват» в переводе. читать далее »

Popularity: 7%

Количество диабетиков зашкаливает: заболеваемость этим неприятным и опасным недугом установили исторический рекорд.

Всего в мире 371 миллион пациентов, у которых диагностирован диабет. Всего год тому назад таковых было на 5 миллионов меньше. Если принимаемые всяческими здравоохранительными организациями меры не окажутся успешными — и темп сохранится, то до 2030 года количество диабетиков практически удвоится.

Принято считать, что диабет, в первую очередь, — проблема стран с развитой экономикой: мол, нездоровое обильное питание и малоподвижность до добра не доводят. Это правда, но лишь отчасти, поскольку 80% диабетиков живут в странах развивающихся и третьего мира. Больше всего диабетиков — в Китае, там на учете находится свыше 90 миллионов пациентов. В бедных странах Африки зарегистрированных больных много даже несмотря на тот факт, что большинство случаев явно не были зафиксированы из-за низкого уровня развития медицины. А еще, согласно данным Международной федерации диабета (IDF), примерно около 180 млн. человек живут, не подозревая о своей болезни. Ежегодно от диабета и его последствий умирает почти 5 млн. человек.

Popularity: 9%

«Пейте, дети, молоко, будете здоровы... в старости!» Именно так говорят исследователи из университетов Бристоля и Кардиффа. Проанализировав медицинские карты полутора тысяч респондентов от 62 до 86 лет, они пришли к выводу, что молоко совершенно точно укрепляет здоровье.

Ученые подошли к вопросу более, чем основательно: участников исследования долго опрашивали на предмет детских привычек и рациона. Кроме того, принимались во внимание случаи только тех людей, у которых сохранились детские медицинские карты, которые также изучались. В результате, оказалось, что большое количество молока и регулярные завтраки в детстве — в некотором смысле залог здоровой жизни в старости. Что интересно, любители молока и завтраков, согласно статистике, в общем и целом отдают предпочтение более здоровой пище, чем те, кто не любит молоко и питается от случая к случаю.

Доктора говорят, что дети 2-3 лет должны выпивать по 2 стакана молока в сутки, 2,5 стакана должны выпивать ребята от 4 до 8, а взрослые могут спокойно выпивать даже по 3 стакана.

Childhood milk consumption is associated with better physical performance in old age

Только качественные медицинские консультации: диагностика и консультация невролога для детей и взрослых, а также эффективное лечение в случае необходимости. Современная медицина.

Popularity: 8%

Для многих осень — непростое время года. Причин тому — несколько: и дефицит витаминов, и просто мрачная погода за окном. Как бы там ни было, а с хандрой надо бороться.И ученые из Британии знают, как лучше это делать, раз уж речь идет о хандре.

Во-первых, осенью лучше не отказывать себе в кофе, особенно по утрам. Во-вторых, нужно не забывать о несладких йогуртах, употреблять которые стоит с фруктами, орехами или небольшим количеством сладостей.

Позитивно скажется на настроении бокал хорошего красного вина. Вечером необходимо online casino съесть один банан, который поможет расслабить мышцы и хорошо поспать.

Есть у ученых еще один дельный совет, относится который, впрочем, не только к осени. Они рекомендуют выключать всю технику минимум за 30 минут до сна. Во-первых, организм успеет успокоиться после «пассивной активности» перед компьютером; во-вторых, таким образом вы «выключите» излучаемый электроникой синий свет, который негативно влияет на выработку мелатонина, необходимого для сна (отсюда, кстати, и бессонница у многих любителей Сети и компьютерных игр).

Popularity: 6%