Умеренные физические нагрузки справляются с головной болью так же хорошо, как таблетки. К такому выводу пришли исследователи из Университета Гётенбурга, — делится журнал Cephalalgia.

Известно, что заболевания сердечно-сосудистой ситемы на сегодняшний день одни из самых распространенных в мире. Множество людей не понаслышке знают, что такое головная боль и, в частности, мигрень. Как правило, во время приступов мигрени человек испытывает пульсирующую боль в висках, слабость во всем организме, обострение органов восприятия, а перед глазами мельтешат черные «точки». читать далее »

Popularity: 6%

«В здоровом теле – здоровый дух», — утверждает народная мудрость. Ученым из Арнольдской школы здравоохранения (Университет Южной Каролины), похоже, удалось узнать, почему это действительно так, — делится Journal of Applied Physiology.

Согласно результатам, проведённых ранее исследований, ученые узнали, что даже 20-30 минут физкультуры в день способствуют тому, что в организме образуется больше митохондрий. Эти органеллы, как известно, являются энергетическими станциями клетки, которые участвуют в окислении органических соединений. В процессе высвобождается энергия, которая употребляется митохондриями для синтеза молекул АТФ. читать далее »

Popularity: 8%

Ученые из Университета Окленд, что в Новой Зеландии, и американского Университета Северной Каролины пришли к выводу, что умеренные нагрузки во время беременности способны в дальнейшем избавить малыша от проблем с лишним весом, — сообщает Би-би-си.

Для подтверждения этой теории специалисты разделили группу из 84 будущих матерей, которые носили под сердцем первенца, на две равные части. Одной группе разрешили вести привычный образ жизни, а представительниц второй попросили уделять 40 минут в день пять раз в неделю занятиям на велотренажере вплоть до 36 недели беременности.

Результаты показали, что малыши, родившиеся у активных во время беременности мамочек, по росту одинаковы с младенцами от их более спокойных товарок. Но при этом у них наблюдалось сниженное количество подкожного жира, и весили они в среднем на 143 грамма меньше.

Таким образом, умеренные нагрузки во время беременности позволяют регулировать вес эмбриона и закладывают более здоровый метаболизм в организм малыша. К тому же, упражнения снижают риск возникновения скрытого сахарного диабета у мам.

Popularity: 10%

Согласно данным исследований группы ученых из Медицинского центра в Вашингтоне, даже умеренная физическая активность помогает уменьшить риск преждевременной смерти у мужчин.

По результатам 20-летнего обзора, в котором участвовало 15 тыс. 660 человек, специалисты сделали вывод, что для поддержания крепкого здоровья требуется относительно умеренные уровни физической деятельности. К примеру, быстрая ходьба по крайней мере 5 раз в неделю в течение часа.

Мужчины, которые занимались любительским спортом, имели на 70% более низкую вероятность ранней смерти.

читать далее »

Popularity: 9%