Лечим депрессию зарядкой
Ученые напоминают: физические упражнения – чудесное средство против депрессии. По словам специалистов из Южного методистского университета в Далласе (США), этот метод настолько эффективен, что его вполне можно рекомендовать пациентам вместо лекарств. Для этих целей стоит занимать спортом всего 25 минут в день, — пишет Daily Telegraph.
Свои взгляды эксперты мотивируют результатами последнего исследования, в рамках которого добровольцы еженедельно посвящали физкультуре 150 минут, делая медленные упражнения, либо 75 минут, если предпочитали энергичные движения. Как оказалось, как раз последние: непродолжительные, но динамичные упражнения, лучше всего помогают справиться с плохим настроением и депрессией.
По большому счету, обычная зарядка становилась в некотором роде антидепрессантом: спустя 5 минут испытуемые чувствовали себя куда лучше, а эффект сохранялся: как в плане тела, так и в плане души. Так что теперь исследователи рекомендуют не пренебрегать таким чудесным способом и активно с ним бороться посредством несложной, но энергичной физкультуры.
Popularity: 10%
Опубликовано в Tuesday, 08/06/2010 - 3:28 pm
[...] Лечим депрессию зарядкой [...]
Опубликовано в Tuesday, 15/06/2010 - 2:50 pm
[...] Лечим депрессию зарядкой [...]
Опубликовано в Wednesday, 07/07/2010 - 1:26 pm
[...] Лечим депрессию зарядкой [...]
Опубликовано в Wednesday, 28/03/2012 - 6:19 pm
Я избавляюсь от депрессии медитацией!
Как быстро избавиться от депрессии при помощи медитации