Лечим депрессию зарядкой

Ученые напоминают: физические упражнения – чудесное средство против депрессии. По словам специалистов из Южного методистского университета в Далласе (США), этот метод настолько эффективен, что его вполне можно рекомендовать пациентам вместо лекарств. Для этих целей стоит занимать спортом всего 25 минут в день, — пишет Daily Telegraph.

Свои взгляды эксперты мотивируют результатами последнего исследования, в рамках которого добровольцы еженедельно посвящали физкультуре 150 минут, делая медленные упражнения, либо 75 минут, если предпочитали энергичные движения. Как оказалось, как раз последние: непродолжительные, но динамичные упражнения, лучше всего помогают справиться с плохим настроением и депрессией.

По большому счету, обычная зарядка становилась в некотором роде антидепрессантом: спустя 5 минут испытуемые чувствовали себя куда лучше, а эффект сохранялся: как в плане тела, так и в плане души. Так что теперь исследователи рекомендуют не пренебрегать таким чудесным способом и активно с ним бороться посредством несложной, но энергичной физкультуры.

Popularity: 10%

Читайте также

• Электричество поможет в борьбе с депрессией (0)
• Ученые: сколько нужно спать (47)
• Ученые нашли способ борьбы со старением (2)
• Серый – цвет депрессии (7)
• О вкусной и полезной пище (2)
• Депрессию не признали причиной преждевременных родов (1)
• Всемирный день психического здоровья (2)
• «Холодный огонь» вместо бормашины (6)
• «Умная» одежда способная улучшать настроение (3)
• «Поцелуи» с домашним питомцем укрепляют здоровье человека (2)