«Правильные» жиры благотворно влияют на сердце

Группа ученых из Гарвардской медицинской школы (США) после проведенных исследований заявила о том, что замена насыщенных жиров ненасыщенными способна на 20% уменьшить вероятность развития сердечных заболеваний.

Работники американской медицинской школы тщательно изучили результаты восьми предыдущих исследований, которые были проведены c привлечением 13 тысяч добровольцев. Ученые заметили, что при увеличении на 5% количества употребляемых полиненасыщенных жиров на 10% уменьшается вероятность возникновения сердечных недугов, а спустя четыре года после увеличения количества употребления данных жиров на 10%, показатель риска сокращается на 20%.

Сегодня врачи советуют взрослым людям получать не более 11% энергии из насыщенных жиров, которые содержаться в сливочном масле, молочных продуктах и мясе. Как известно, данные жиры увеличивают количество «плохого» холестерина в организме человека, который приводит к закупориванию артерий, связанных с сердцем.

Полиненасыщенные жиры, которые увеличивают уровень «хорошего» холестерина, содержаться в рыбе и растительном масле.

Ссылки по теме:
— 'Good fat' cuts heart risk by a fifth, study shows

Вентиляционное оборудование, качественные решетки вентиляционные, воздуховоды и прочие товары. Отличные ценовые предложения, богатый выбор, авторитетные производители — гарантия надежности

Popularity: 9%

Читайте также

• Ученые «оживили» умершее сердце (0)
• Низкоуглеводная диета полезнее маложирной (3)
• Витаминные добавки могут вызвать преждевременную смерть (3)
• «Совы» толстеют чаще, чем «жаворонки» (1)
• Шоколад как профилактика инсульта (3)
• Чрезмерное увлечение телевизором негативно влияет на сердце (1)
• Чем больше жирной пищи мы едим, тем больше хочется (1)
• Чай сокращает риск ранней смерти (3)
• Хирурги поставили кардиостимулятор только родившемуся ребенку (2)
• Фаст-фуд ухудшает отметки британских школьников (5)