Ученые рассказали, как есть и не толстеть

4 November 2014 | Автор: irisha | Теги: , , ,

Индекс массы тела напрямую связан со скоростью пережевывания пищи. Получается, что чем больше человек ест, тем быстрее он пережевывает пищу и, как следствие, полнеет еще сильнее.

342230-04399328800 Ученые рассказали, как есть и не толстеть

Ученые установили, что те люди, которые дольше пережевывают пищу, быстрее худеют и дольше держат свой вес в норме.

В ходе исследований еще было установлено, что мужчины тратят на употребление пищи гораздо меньше времени, чем женщины. Возможно, на это влияют какие-то генетические особенности. Упитанные люди также едят намного быстрее тех, кто имеет нормальную массу тела.

Из этого ученые сделали вывод: чем медленнее ест человек, тем быстрее он худеет. Дело в том, что чем дольше человек будет кушать, тем меньше он будет употреблять пищи, ведь чувство голода пройдет намного раньше. Поэтому люди, которые медленно едят, обычно не переедают и не толстеют.

Также ученые считают, что для сохранения своей массы тела нужно больше кушать блюд из цельных злаков или тех, в которых овощи порезаны на кусочки. Такую пищу нужно хорошенько пережевывать в отличие от пюреобразной или перемолотой пищи.

И, наконец, тщательно пережевывая пищу, человек может посмаковать каждым кусочком, почувствовать настоящий вкус пищи, а не просто набить свой желудок.

Popularity: 3%

Читайте также


Если вы впервые здесь, можете подписаться на RSS feed этого блога. Не пожалеете!

Отправить комментарий