Ученые рассказали, как есть и не толстеть
Индекс массы тела напрямую связан со скоростью пережевывания пищи. Получается, что чем больше человек ест, тем быстрее он пережевывает пищу и, как следствие, полнеет еще сильнее.
Ученые установили, что те люди, которые дольше пережевывают пищу, быстрее худеют и дольше держат свой вес в норме.
В ходе исследований еще было установлено, что мужчины тратят на употребление пищи гораздо меньше времени, чем женщины. Возможно, на это влияют какие-то генетические особенности. Упитанные люди также едят намного быстрее тех, кто имеет нормальную массу тела.
Из этого ученые сделали вывод: чем медленнее ест человек, тем быстрее он худеет. Дело в том, что чем дольше человек будет кушать, тем меньше он будет употреблять пищи, ведь чувство голода пройдет намного раньше. Поэтому люди, которые медленно едят, обычно не переедают и не толстеют.
Также ученые считают, что для сохранения своей массы тела нужно больше кушать блюд из цельных злаков или тех, в которых овощи порезаны на кусочки. Такую пищу нужно хорошенько пережевывать в отличие от пюреобразной или перемолотой пищи.
И, наконец, тщательно пережевывая пищу, человек может посмаковать каждым кусочком, почувствовать настоящий вкус пищи, а не просто набить свой желудок.
Popularity: 5%
Отправить комментарий