Нервничаете по мелочам? Профессор одного из исследовательских институтов Британии, Сюьзан Чарльз, в один голос со своими коллегами убеждает этого не делать. Согласно результатам недавно завершившегося исследования, переживания по поводу пробок на дорогах, засорившихся стоков или перегоревшей лампочки столь же губительны, как стрессы с достаточно весомыми причинами, нездоровое питание и гиподинамия.

Любой, даже самый незначительный конфликт на рабочем месте, ссора с партнером по поводу не выброшенного вечером мусора — все это может «аукаться» не только спустя несколько часов или дней, но даже через много лет! Поработав с респондентами в возрасте от 25 до 74 лет, ученые обнаружили, что многие так или иначе тревожатся даже тогда, когда ситуация себя уже давно исчерпала. Причин тому несколько: с одной стороны, мелкие раздражители имеют свойство накапливаться, с другой — неприятные воспоминания могут вернуться в любой момент, напоминая о напряженном эмоциональном состоянии. А ведь, как известно, наш мозг творит чудеса и порой принимает воображаемое за действительность, например, повышая пульс, давление. читать далее »

Popularity: 6%

Казалось бы, всем хорошо известно, что излишние переживания вредны для наших сердец, однако ученые из Медцентра Колумбийского университета (США) говорят, что это может быть всего лишь заблуждением. Исследователям показалось, что те аргументы, которые обычно приводят в качестве доводов данной теоремы, несколько сомнительны с научной точки зрения.

Главным орудием американских ученых в борьбе за научную правоту является вопрос субъективности. Так, они обратили внимание на то, что при масштабных исследованиях, выяснявших роль сильного стресса в возникновении проблем с сердцем, опросы обычно проводились в больницах, — пишет . читать далее »

Popularity: 6%

Ученые проанализировали то, как организм влияет на регулярный секс. Оказалось, единственного раза в неделю будет достаточно для того, чтобы запустить процесс похудания. Это связано с тем, что даже небольшая «одноразовая» доза окситоцина улучшит сон, а он, в свою очередь, отрегулирует количество гормонов голода.

Если вы читали, что секс препятствует простуде, то знайте: это правда, однако для такого целебного эффекта занятия сексом должны происходит не реже двух раз в неделю. Если заниматься приятным интимным занятием хотя бы три раза за семь дней — значительно снизите риск инсульта. Добавьте еще раз — и ваша кожа станет выглядеть лучше за счет выработки гормона роста, снижающего количество жира в организме.

А совсем частый секс — от пяти до семи раз в неделю — переводит пользу на духовно-интеллектуальный уровень: активная интимная жизнь, говорят ученые, повышает жизненный оптимизм и энергетические уровни, а также способствует развитию творчества. Кроме того, приток крови к мозгу способствует остроте ума. Кроме того, постоянная подпитка организма эндорфинами снижает уровень стресса.

Popularity: 12%

Выплескивать эмоции — полезно для здоровья, и это — научный факт. Согласно выводам ученых из университетов Ланкастера и Миннесоты, «плаксы» чувствуют себя куда лучше, чем сдержанные люди. Собственно говоря, большинство из нас — в некотором роде плаксы по натуре, поскольку такая эмоциональная разрядка позволяет улучшить самочувствие 90% людей.

Примечательно, что дело не только в том, что со слезами уходят горести. Слезы «уносят» из организма гормон стресса кортизол, который, накапливаясь, может стать причиной сердечного приступа или развития атеросклероза.

Ученые говорят, что о пользе слез помнить, в первую очередь, нужно... мужчинам. Ведь так уж сложилось, что мужские слезы воспринимаются обществом не лучшим образом. А между тем, даже мужественные герои древнегреческих трагедий плакали без стыда. Если в минуту слабости позволить себе пустить скупую слезу — организму будет только лучше, — считают специалисты.

Popularity: 7%

Стресс никому еще здоровья не прибавил. Ученые же продолжают исследовать риски, связанные с психоэмоциональным напряжением. Недавно они пришли к единому мнению, что хронический стресс на рабочем месте в два раза увеличивает угрозу развития диабета у женщин. Что интересно, мужчин эта закономерность не касается.

На протяжении десятилетия эксперты Института клинических оценочных наук в Торонто (Канада) следили за 7 443 работниками из Онтарио, внимательно изучая заболеваемость диабетом. За это время диабет был диагностирован у 650 человек. Пока что у исследователей нет четких, «научных» доказательств того, что именно стресс на рабочем стал причиной недуга, однако ученые заметили, что множество новоявленных пациентов действительно не могут похвастаться самой спокойной работой на свете. Кроме того, их стрессы зачастую связаны с плохим настроением начальства и тем, что ими  постоянно командуют. Однако, пока не было «отфильтровано» влияние сидячего образа жизни и недостатков рациона.

Мужчин ученые не внесли в «рискованную» категорию по той простой причине, что большинство заболевших со сложной работой — женщины, — уточняет Journal of Occupational Medicine. Это может быть случайность, так что исследователи намерены проверить гипотезу. Однако, ученые уверены, что даже полученные результаты должны побудить женщин относиться к работе спокойнее, при этом стараясь даже в условиях тотального контроля находить «лазейку» для автономности. На крайний случай — увольнение, ведь здоровье все-таки дороже.

Ищите автомобиль, который захочется водить? Тогда Рено Сандеро совершенно определенно достоин вашего внимания. Надежно, красиво, мощно!

Popularity: 8%

Хотите выучить английский, но не хотите скучных занятий? И правильно делаете! Сегодня достаточно современных методов обучения и на http://hanker.ru/ вы найдете тому доказательство. Эффективные методики, интересный подход, хороший английский

Семейные фотографии на рабочем столе – не только дань моде. Любое напоминание о близком, дорогом человеке помогает снизить уровень стресса, — уверены психологи из Корнеллского университета (США). Исследователи собрали группу добровольцев и попросили каждого из них сначала вспомнить какое-то неприятное событие, затрагивающее их лично, а потом сразу же — подумать о близком, приятном.

Эксперимент заключался как в работе с добровольцами в лаборатории, так и в наблюдении за их состоянием при регулярном выполнении «упражнения» дома.

Результат был виден уже в стенах научного заведения: замерив уровень стресса испытуемых, исследователи заметили, что проще справляются с негативом те участники, которым разрешили посмотреть на фотографию родного человека или хотя бы напомнили подумать о нем.

Эффект закреплялся в «домашних условиях». Так, те испытуемые, которым ученые порекомендовали постоянно держать рядом фотографию кого-то близкого, отметили, что в целом стали чувствовать себя более расслабленными и уверенными даже в тех ситуациях, которые можно идентифицировать как проблемные, — пишет ...

В общем, не стоит отказываться от приятных фотографий в интерьере, что и говорить.

Popularity: 17%

Исследователи из Университета Дьюка (США) впервые проследили молекулярно-генетические механизмы, которые происходят в клетке, подвергающейся постоянному стрессу. В частности, удалось выяснить, что хронический стресс делает клетку беззащитной перед мутациями, — передает Medical Xpress.

Известно, что стресс сопровождается выбросом в организме гормона адреналина. При этом большинство клеток на мембранах несут специальные бета-2 адренорецепторы. После взаимодействия с адреналином в клетке запускаются сигнальные реакции, которые начинаются с  G-белков. Благодаря каскаду событий, который происходит в дальнейшем, клетка может приспособиться к изменившимся условиям. читать далее »

Popularity: 7%