Регулярная медитация способствует увеличению тех отделов головного мозга, что отвечают за эмоции, — говорят калифорнийские ученые. Подробности своего исследования он изложили в научном журнале NeuroImage.

Исследователи изучили данные магнито-резонансной томографии двух групп людей: первая из них практиковала медитацию, вторая – нет. Как оказалось, у тех, кто любит помедитировать, объемы гиппокампа, таламуса, височной нижней извилины и орбитофронтальной коры превосходят размеры аналогичных зон у обычного человека. Все эти отделы принимают участие в проявлении эмоций.

Тот факт, что медитация благоприятно влияет на человека, был известен давно. Но как именно медитация изменяет структуру мозга, до сих пор ученые не знали.

«Нам известно, что люди, систематически занимающиеся медитацией, часто проявляют положительные эмоции, обладают способностью сохранять душевное спокойствие и вовлекать посторонних людей в заботливое отношение к окружающим. Наши результаты могут пролить свет, почему эти люди обладают подобными качествами», — прокомментировала результаты руководитель группы исследователей, Эйлин Лудерс (Eileen Luders).

В поставленном калифорнийскими учеными эксперименте приняло участие 44 человека, и половина из регулярно медитировала. «Медитационный опыт» участников составил от 5 до 46 лет; с ежедневными занятиями, длительность которых колеблется от 10 до 90 минут.

Ученые пока не могут сказать, что именно заставляет расти определенные зоны мозга: большие размеры нейронов, увеличенное их количество или какой-либо другой фактор. Последующие исследования, считают специалисты, прояснят картину.

Popularity: 9%

Регулярные физические нагрузки не позволяют возрасту сказываться на памяти, — утверждают ученые университетов Иллинойса (University of Illinois at Urbana-Champaign) и Питсбурга (University of Pittsburgh). Как показали эксперименты и исследования, аэробные нагрузки позволяют человеку «мозгом не стареть».

Расположение гиппокампа

Все дело в том, что за пространственную память отвечает гиппокамп. Размер именно этого отдела могза  влияет на то, насколько хорошо человек ориентируется в пространстве. Если функция гиппокампа нарушена или таковой и вовсе отсутствует, человек попросту не может запомнить ничего из того, что происходит прямо сейчас, но при этом смутно помнит события прошлых лет.

С возрастом гиппокамп человека уменьшается в размерах, и вместе с ним уменьшается  способность отчетливо запоминать. Исследования на мышах показали, как можно избежать такого печального сценария. Как оказалось, за качество памяти отвечают регулярные физические нагрузки.

«Мышиный» рецепт перенесли на человека: ученые исследовали 165 человек в возрасте от 59 лет до 81 года. Тестирование и магнитно-резонансное исследование показало: те, кто не пренебрегает физическими упражнениями, на 40% лучше совладают со своей кратковременной памятью и лучше ориентируются в пространстве. Так что отныне ученые еще убедительнее настаивают: чтобы всю жизнь оставаться здоровым и активным – в первую очередь не стоит лениться, а стоит заниматься спортом.

Popularity: 8%