Записи с тегом "продолжительность сна"

Ученые выявили, что длительность сна деловых людей больше, чем у незанятых

sb10064863r-001 Ученые выявили, что длительность сна деловых людей больше, чем у незанятыхЧикагские ученые, проведя исследование сна американцев, выявили, что высокообеспеченные жители США спят больше, чем жители с маленьким доходом.

Один из авторов исследования, доктор Дайан Лодердейл призналась о предположении ученых, что люди, имеющие высокий статус и уровень дохода, спят меньше остальных. Но результаты исследования опровергли эти ожидания.

Исследование заключалось в сравнении предполагаемой продолжительности сна, которую узнавали у респондентов и реальной продолжительности сна, которую выявляли ученые. Выяснилось, что американцы считают, что спят примерно по 7 часов в день, а в действительности продолжительность их сна оказалось равной в среднем 6 часов. Белые женщины и мужчины спят примерно по 6,7 и 6,1 часа соответственно. А афроамериканки и афроамериканцы — по 5,9 и 5,1 часа соответственно. Во всех группах длительность сна и уровень дохода были пропорциональны.

читать далее »

Popularity: 8%

Добавлено в категорию: Здоровье, Социология, Человек

Ученые: сколько нужно спать

sleep Ученые: сколько нужно спатьОбнаружено, что слишком длинный сон или слишком короткий вызывают рост риска ранней смерти.

Автор открытия – Франциско Каппуцио. Были обследованы 10 308 британцев с 1985г до 1988г и с 1992 до 1993.

Спать взрослому человеку нужно 7 часов. Если отдыхать 8 часов и больше, то вероятность умереть в следующие 11-17 лет возрастает в два раза. Как ни странно, но вероятнее всего причиной смерти станут не сердечнососудистые заболевания. Депрессия, низкий социальный статус и СС заболевания усугубляют ситуацию. Если спать 5 часов, то риск умереть возрастает в 1,7 раза, а развитие заболеваний СС — в 2 раза.

Если спать меньше 7 часов, то может:

  • увеличиться вес;
  • развиться гипертония;
  • появиться диабет 2 типа.

Еще не доказано, что сон длиною более 7 часов – ведет к увеличению смертности, хотя результат исследования говорит об обратном. Причинами могут быть депрессия, низкий социальный статус и др.

Получается, что теперь опровергнуто правило восьмерки, известное в отечественной медицине: нужно 8 часов спать, 8 работать и 8 отдыхать для сохранения здоровья. Но у меня возникают сомнения по поводу тезиса, что увеличение длительности сна с 7 до 8 в последующие года провоцирует смерть. Из того, что одно событие следует за другим во времени, нельзя сделать вывод, что одно – причина другого. Есть еще множество факторов, и только их суммарное действие я бы рассматривала как главную причину, сколько же человек проживет. К тому же есть утверждение, что организм сам знает, что для него лучше. Как же быть тем людям, кто остро чувствует, что 7 часов – мало?

Ясно одно: согласно исследованию взрослым лучше спать 7 часов в сутки для предотвращения роста числа заболеваний и сохранения здоровья. Ни больше, ни меньше.

Popularity: 30%

Добавлено в категорию: Здоровье